睡眠不好对精神活动的影响
有睡眠不佳状况的人,大脑功能不能得到充分的休息和恢复,长时间持续会导致更为严重的精神活动方面的问题,包括:
? 情绪低落、感情脆弱、反应迟钝、判断力和决策力降低、工作和学习能力下降;
? 对外部环境的反应出现偏差:比如有些人会丧失兴趣、麻木不仁、情感淡漠;
? 神经过敏:正常的细微变化都会激起强烈的反应,情绪过于敏感,易激发烦躁、焦虑、不冷静,易与周围的人产生矛盾冲突,造成不和谐。
研究表明,患睡眠障碍的人比没有睡眠障碍问题的人焦虑症、抑郁症发生率高出4倍。
元气足 睡眠好!
俗语云:睡眠是金。没错,睡眠是人体的充电器,睡眠是人体的“滋补品”,睡眠是抵御疾病的“防线”。但是近年来,感觉自己睡不好睡不着的人越来越多,该怎么治?
人人都知道睡眠很重要,但是并不是人人都能获得好的睡眠,可能每个人都或多或少有过上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡的状态,那他们都是睡眠障碍吗?
《黄帝内经》:人之所以出现睡不着睡不好,都因七情犯脑:人体五脏受七情影响,元气就会虚弱,会导致五脏损伤上行犯脑。脑为百髓之海,脑得不到精血滋养就会导致神经调节紊乱,引发睡眠失调。
宝元神自我健康管理中心提醒:元气足 睡眠好!
睡眠不好对健康的危害
长期睡眠不好的人,由于生理机能得不到休整养息,调节平衡功能受到损害,人体会产生以下健康问题:
? 身体抵抗力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,躯体会出现瘙痒、腹泻、疼痛、咳嗽等;
? 易出现高血压、糖尿病、心脑血管疾病,甚至癌等严重慢性疾患;
? 经常睡眠不好,还易出现痴呆症状、记忆力减退;使人过早衰老,缩短寿命。
长期缺乏睡眠、身体得不到及时修复的人,其寿命比正常人要缩短10~15年。