省建一公司 68 岁的退休工人马迅不仅能一手托五球进行旋转，而且经长期摸索，整理出一套太极球套路 ，并与传统的武术套路结合起来，深受人们的喜爱；董世修、李占春等也都有自己手上的绝活儿。并在市体委的组织下 , 多次组队进行表演。

每日清晨， 古城的竞秀公园、滨河公园、省一建门前及大街小巷都有大批的铁球爱好者 练习铁球。

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现在铁球已经成为人们健康生活当中必不可少的一件工具，由于这项运动平缓、柔和、 简便易行，且不受场地、气候和 时间的限制， 因此倍受保定市中老年人的喜爱。

铁球已成为人民群众强身健 体的“掌上明珠 ”　使用方法：在锻炼时，将两球托于掌中，靠五指顺序曲申使两球互相盘旋，旋转方向有顺、逆之分，使手的全部关节都处于运动之中。随着手指的曲申、展收，前臂肌肉都能有节奏地收缩和放松。

初练时可选小型号，待练熟后，逐步选购较大型号。两手科交替锻炼，也可三、四球同时旋转玩出几种花样。

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