掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。4.双手搓球：双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习；还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。

璞源商贸有限公司是由河北狼牙山农产品开发有限公司和保定铁球厂新组建的厂家直销公司，本着健康、生态、的经营理念，全力打造对人们身体无任何损害的有机食品，学会做事先做人，树立正确的经营理念，不赚黑心钱、昧心钱。寿星牌铁球就是其中的产品。

保定市璞源商贸有限公司

地址：保定东风中路1496号

    运维——璞源