不生病的智慧----养好你的元气

       平日我们看电视剧的时候，经常能够看到一些重病的人，看着就像要踏进鬼门关了，但名医一到，就能把他们从鬼门关拽回来。暂且抛去医术不提，这些名医为什么敢医治其他医生放弃的病人呢？原因很简单，他们从病人身上找到了能够起死回生的征象，比如虽然四肢冰冷，但心口还有热气---这是心跳未停的征兆；虽然呼喊已经没有回应，但鼻孔还留有一丝气息----这是呼吸未停的标志；甚至虽然已经收敛入棺下葬，但身体滴出来的血液却是鲜红的----这是血液还在循环的征兆----心口的热气，鼻孔的气息，鲜红的血液，都是元气一息尚存的征象，也就是人的元气还在，名医就敢断定，病人并未真正的死亡，还有医活的可能。所以说，“元气是生命的原动力，人有元气则生，无元气则亡”。所以我们应充分认识元气的重要性，保护好人体的元气是非常重要的。

你的睡眠是“垃圾睡眠”吗？

快来自测一下吧~

如今，随着人们对心理与精神疾病的关注，晚上睡不着、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。

人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示，世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍，精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现睡觉不好、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”还是“优质睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表现

1、入睡超过半小时；

2、经常作噩梦；

3、总睡眠时间不够6小时

4、夜间觉醒次数超过2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。

“优质睡眠” 的主要表现

1、成年人睡眠时间为每天7小时；

2、每晚于23点前入睡，早晨6点起床；

3、处于深睡眠状态，不易觉醒；

4、夜间没噩梦或少梦；

5、入睡时间短，无症状；

6、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。

宝元神健康管理

               ——您的私人健康专家

想跟您聊点简单的，又很实际的问题，健康是什么？每个人心里或许都有无数个答案。健康其实很简单，概括来讲就是：能吃能喝胃口好，能跑能跳腿脚好，能说能笑精神好。这“三好”足以囊括所有的答案。

        健康从哪里来？从每个人严格的自我管理中来，从日常的生活起居，饮食习惯中来。生活起居讲究晨醒昏定，不贪睡不熬夜，有节制，适时锻炼；饮食习惯要应时应节，不贪凉，不贪食，遵从当地饮食习惯。