睡不着

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睡不着

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睡眠是人体的充电器


      睡眠是机体的“滋补品”,睡眠是抵御疾病的“防线”。但是近年来,感觉自己睡不好睡不着的人越来越多,该怎么治呢?

     人人都知道睡眠很重要,但是并不是人人都能获得好的睡眠,可能每个人都或多或少有过上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡的状态。睡觉与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人体抵抗力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,实践证明手术后的病人睡不好,明显延长影响伤口癒合的时间,如病人的基本睡眠得不到满足,他们身体康复的希望几乎微乎其微。



睡眠不好会引发哪些问题?

俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难眠,浑身疲惫。”睡眠不足会使人情绪低落、脾气暴躁、思维缓慢、反应迟钝。经常如此更会使身体抵抗力下降,对各种疾病抵抗力减弱。可以说,睡眠不足,是身心健康的大敌。

初期影响一般来说,睡眠质量不佳但尚未十分严重的人,有这样一些表现:

? 外在面貌:面色萎黄、黑眼圈、白发、脱发;

? 胃肠问题:经常感觉肠胃不适,例如胃不舒服、胃胀、食欲不振、反酸嗳气、大便失调等;

? 精神问题:情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振;

? 其它问题:此外还可能导致头晕、头疼等。

当以上这些较为轻微的身体问题出现时,就要非常引起警惕了,要想办法提高睡眠质量,否则很容易引起更多、更大的问题。


好睡眠让女人睡出美丽好心情

        老婆最近脾气特别大,动不动就冲小孩发火。我知道她这段时间一直睡眠不好,每天黑眼圈连厚厚的粉底也压不住,气色更是差的一塌糊涂。我希望我老婆快点好起来,让她每晚睡得香香甜甜的,一早起来精神焕发,气色红润,重新变回我和孩子熟悉的那个柔情似水、青春靓丽的靓妻甜妈。

      《黄帝内经》:人之所以出现睡不着睡不好,都因七情犯脑:人体五脏受七情影响,元气就会虚弱,会导致五脏损伤上行犯脑。脑为百髓之海,脑得不到精血滋养就会导致神经调节紊乱,引发睡眠失调。

宝元神自我健康管理中心提醒:元气足     睡眠好!


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