长期睡眠不足可导致精神障碍

        睡觉比吃饭、喝水更重要,睡眠不好的人，往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老严重者会出现猝死。

       睡眠障碍的衰老速度是正常人的3倍，急性病发生率是正常人的1.5倍。有研究表明，持续1周睡眠障碍的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现幻觉、妄想、抑郁等严重的精神障碍。

   《黄帝内经》：人之所以出现睡眠障碍，都因七情犯脑：人体五脏受七情影响，元气就会虚弱，会导致五脏损伤上行犯脑。脑为百髓之海，脑得不到精血滋养就会导致神经调节紊乱，引发睡眠失调。

   宝元神自我健康管理中心提醒：元气足     睡眠好！

你的睡眠是“垃圾睡眠”吗？

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如今，随着人们对心理与精神疾病的关注，晚上睡不着、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。

人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示，世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍，精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现睡觉不好、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”还是“优质睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表现

1、入睡超过半小时；

2、经常作噩梦；

3、总睡眠时间不够6小时

4、夜间觉醒次数超过2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。

“优质睡眠” 的主要表现

1、成年人睡眠时间为每天7小时；

2、每晚于23点前入睡，早晨6点起床；

3、处于深睡眠状态，不易觉醒；

4、夜间没噩梦或少梦；

5、入睡时间短，无症状；

6、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。

揭开谋杀元气的幕后真凶

      我们生活在大自然中，需要与天地自然相融，我们就会接触到一年四季，春夏秋冬更替轮回，风、寒、暑、湿、燥、火六气，其实对我们人体本身有很多好处的，就如中医有那样一句话：“天养人以六气，地饲人以五味！”就是说天赐给我们的一个瑰宝有六种气体，我们呼吸春夏秋冬，春天有风、夏天有热、秋天有燥、冬天有寒，这是对人体有利的。但是六气过了，像特别特别热，或特别特别冷那就要在我们身体内兴风作浪，就会给你带来淤、带来病、带来痛的时候就变成六***了。也就是必然会接触到中医的有句话叫：“六***外感!