人不睡觉，只能活3天

睡觉比吃饭、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老严重者会出现猝死。睡眠障碍的衰老速度是正常人的3倍，急性病发生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人体恢复机体必不可少的生理过程，人一旦缺少睡眠，容易激发血管硬化，出现心脑供血不足，代谢产物不能及时排出体外，抵抗力降低。

   长期的睡不好和睡眠障碍会直接危害身体健康，会导致高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作和脑卒中的发病风险增加，另外，慢性睡眠障碍可引发抑郁。

开刀做手术有伤元气一说吗？

    手术是为了治好疾病,但手术给身体会带来创伤，会导致出血比较多，造成元气损伤。也就是中医说的气随血脱。

经常熬骨头汤或者用乌鸡炖汤可以补回元气吗?

   骨头汤和乌鸡只能作为一种营养物质,起不到培补元气的作用,再加上元气损伤的同时脾胃功能也不是很好,就会造成营养物质不能吸收。大补元气要用药,例如茸血补脑液、补气益中汤等。

睡不好加重神经病症

睡不好是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而睡眠不足又往往加重疾病的症状，使病人陷入睡不好→抑郁、焦虑→睡眠不足的恶性循环。

由于大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受睡眠不足的痛苦折磨。长时间睡不好会降低机体的抵抗了，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。