人不睡觉,只能活3天
睡觉比吃饭、喝水更重要睡眠不好的人,往往面色灰黄,智力及记忆力下降,精神萎靡,抵抗力差,容易衰老严重者会出现猝死。睡眠障碍的衰老速度是正常人的3倍,急性病发生率是正常人的1.5倍。
睡眠是人体恢复机体必不可少的生理过程,人一旦缺少睡眠,容易激发血管硬化,出现心脑供血不足,代谢产物不能及时排出体外,抵抗力降低。
长期的睡不好和睡眠障碍会直接危害身体健康,会导致高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作和脑卒中的发病风险增加,另外,慢性睡眠障碍可引发抑郁。
如何调整睡眠质量
缓解疾病症状:如因生理及心理疾病造成的睡眠问题,首先应积极寻求专业医生的帮助,治原发疾病,缓解症状。
调整生活方式:生活作息规律有助于睡眠的健康:避免睡前神经兴奋,尽量放松心情;日间通过适当的运动促进新陈代谢,睡前应避免剧烈运动;此外,不应在睡前进食刺激性食物等等。
专业的健康指导:宝元神自我健康管理中心坚持传统中医药文化,根据个人体质问题,量身打造专属睡眠专家。
晚上一个好的睡眠是人体的充电器,是机体的“滋补品”,是抵御疾病的“防线”。但是近年来,感觉自己睡不好睡不着的人越来越多,该怎么治呢?
人人都知道睡好觉很重要,但是并不是人人都能获得好的睡眠,可能每个人都有过上床难以入睡,中间间断多醒;多梦、噩梦不断,似睡非睡的状态一直持续到天亮。
宝元神自我健康管理中心推出健康睡眠新方式茸血补脑液,带给实实在在的睡眠改善。家中常备,每天早晚喝一支,睡出健康好身体。
宝元神自我健康管理中心
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