真的是心好累

头条妹都不想提了

成都今天的空气到底有多差！

成都仿佛被罩在一层磨砂玻璃里

连喝水都感觉有东西在阻挡

蓝瘦、香菇...

朦朦胧胧 恍恍惚惚

我记起，都看不清

不知许仙和白娘子会不会从雾中走出来？

根据四川省专业气象台预计，本周无明显冷空气影响我省，大部分地方气温偏高，降水偏少。也就是说，成都的霾还要再持续一阵。

而口罩也再一次成为了人们的出街必备单品。

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什么是雾霾？

尽管雾与霾样子相仿又总是相伴而生，但它们却是截然不同的两种物质。因此科学家们秉承严谨的态度，使用“灰霾”这一气象学上等同于“霾”的词语，而非容易视听的“雾霾”。

简单地说，空气中细微的水珠是雾，属于液体；而霾则是固体，是由空气中的微小尘粒、硫酸可吸入颗粒物等粒子组成的，如果没有防护措施的身处在恶劣的空气中，常年累月的做“人肉净化器”，对身体损害是非常大的。

图片来源：环球物理

为何雾霾如此严重？

罪魁祸首是谁？

雾霾到底有多可怕？

极端气象条件、燃煤、机动车排放、区域传输是本次雾霾天气的罪魁祸首。

雾霾被称为“心肺之患”，说具体一点，它其实主要从以下2方面危害呼吸系统和心血管系统：

1） 有害颗粒侵害：PM2.5大家都知道，主要危害呼吸系统，各种嗓子难受，发炎、、呼吸道感染等等都属于这类。但除了直接影响呼吸系统以外，还有很多人会因雾霾导致呼吸不足，引发心脑血管疾病。

可怕的是，支气管和心脏突发问题都有可能引起传说中的猝死！

2）限制活动半径：为了躲避雾霾，我们只能在室内活动。在缺乏运动的情况下，心肺功能会慢慢变弱，代谢变慢，下降，结果身体更无力抵御雾霾和其他病毒的侵害。

PM2.5是如何入侵你的身体，戳视频观看！

面对雾霾我们应该怎么破？

少外出—— 尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢病的人，更应在雾霾少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

关紧门窗—— 雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

戴口罩—— 在不得不外出的情况下，意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以大限度阻隔颗粒物。同时，要意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

吃清淡—— 适当调节饮食，饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素A、β－胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

调节情绪—— 心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

外出回来三件事—— 洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口是清除附着在口腔的脏东西；关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。

雾霾天出门需要配置哪些装备呢？

防霾口罩请认准两个标志：

——N95，意思就是过滤空气中颗粒物的效率高达95%以上

——或者直接认准品牌，3M

脸上的装备有了，别忘了那么还有一个部位和脸一样重要，就是头发！

头发的吸附能力很强，有害物质喜欢往里面钻。

发质伤害：粘附各种有害颗粒直接的导致发质受损。

皮肤伤害：头发长点的飘到脸上就会把有害颗粒物带到皮肤，长痘、过敏都来了。

呼吸道伤害：同样，头发上的脏东西带到脸上之后也很容易就会被吸进鼻孔嘴巴里！

所以，雾霾天戴口罩之余，好还要戴帽子，把头发藏好。实在不想戴帽子，妹子们带个头绳把头发扎起来也能减少对皮肤和呼吸的伤害。

图片来源：G.P.A

怎么迅速买到正确的口罩？

对于“阴魂不散”的雾霾来说

普通的棉质口罩或一次性口罩

并没有什么卵用......

必须要用专门设计过的防霾口罩才行

除了网购外

很多人可能和头条妹一样

不造那里可以迅速买到正确的口罩

下面这些口罩

你可以直接在成都各大商场超市买到！

滴露

这款有明确标达到N95标准，带呼吸阀。

建议选择防毒口罩弓立。否则易引发中毒或者身体收到巨大伤害。

清尘之道：防毒面具的防护效果，取决于2个方面。一是滤毒盒的防护等级。二是面罩与面部结合的紧密程度。

因此面罩必须分大小号，不分大小号的面罩与面部的贴合效果因人而异。

清尘之道：科学选用经过GB2890-2009标准认证的防毒面具，有助于预防有害气体伤害发生。

1、选择复式半面罩型。

2、选择相应等级的滤毒盒使用。低防护率将导致身体受到伤害。如果作业环境有烟尘，建议选择防毒防烟一体化的滤毒盒或在滤毒盒上放置一层预过滤棉。

3、选择硅胶材质的较为舒适。适合长时间佩戴，不易引发过敏反应。硬度高的口罩易造成面部压痕。

4、面罩分大小号，这点极其重要。不要购买那些所谓通用型号的口罩。易漏气。

5、面罩有面罩和半面罩。其中最常用的半面罩有覆盖口鼻，覆盖口鼻、下颌2种，建议使用后者，相对较为舒适。

6、建议选择呼吸顺畅型面罩。