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第2名类胡萝卜素

既然维生素A是保持眼睛好视力的关键，β-胡萝卜素有点不服气。因为它是维生素A的前体呀。

除了β-胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。根据《眼科学》的报道，叶黄素具有防治白内障及保护因年龄带来的斑点变性病的眼睛。

类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。尤其是胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量很丰富，而且通过补充β-胡萝卜素来获得维生素A，不必担心维生素A过量的问题，可以放心吃啦，不爱吃胡萝卜，可以选择类似博可“亮眼睛”这样采用优质胡萝卜制成的产品，携带、食用均很方便。

叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等

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  学生们常看书而阅读姿势不对就会造成不必要的伤害。读写姿势不正确是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或与作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写镜的距离，保持在30cm左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那至少每隔一小时伸伸腰背和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。经常用黄金视力眼贴给您缓解眼睛疲劳，快来咨询吧

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