北京微海联合告诉您眼睛饿了需要补！！

　　现代人身体不好就喊着补肾、补血，却忽视了眼睛是会饿的也是需要营养的，有些食物虽然对眼睛好，但它们能力很有限，眼睛到底需要什么营养？来看看下边这个眼睛最需要的营养的排行榜吧！您知道眼睛最需要的营养排行是什么吗？

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第1名,维生素A

要说保护眼睛，维生素A得第*一当之无愧。缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。国家二级公共营养师牛爱丽说，每天摄入足够的维生素A，可预防和缓解干眼病。

各种动物的肝脏是维生素A的好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。

温馨提示：不过，维生素A摄入过量容易出现中毒现象，补充维生素A要悠着点。

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