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文昌发射场工程师周湘虎:搭出长五飞升“通天塔”
海南文昌卫星发射场昨天一片忙碌,一大早就有工作人员到发射场对设施设备进行状态确认。他们当中,有位右眼裸眼视力只有0.04的汉子,他叫周湘虎,是卫星基地建设指挥部工程师。“这两个塔架都像我自己的孩子一样,我相信我的这个孩子(长征五号)在人生的这一次考试中,也像另外一个孩子长征七号一样,交出合格满意的答卷。”
38岁的周湘虎是最早来到文昌发射场建设工地的五人之一。2011年9月,因过度劳累和长期紫外线照射,双眼视网膜脱落致左眼永久失明、右眼裸眼视力为0.04。但他先后创新12种施工技术和工艺,负责文昌卫星基地的2个工程项目被评为全军质量安全检查优秀项目。2016年,周湘虎被评为“全国向上向善好青年”,受到习总书记接见。
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第3名维C和维E
是谁说维生素C和维生素E很高傲的,在护眼这方面,它们同样帮得上忙。
美国医学家经大量临床研究证实,服用适量的维生素C 和E 可以有效地预防白内障。他们的研究指出,每天服用维生素C300~600 毫克,维生素E400 国际单位,可以取得预防效果。他们建议老年人从55 岁即开始服用,为期5 年,单纯服用其中一种药也可以,同时服用则效果更好。不过,还是通过进食富含上述两种维生素的食物来增加其来源。维生素C的来源还是很广的,猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多,同时当季水果的维生素C更高。
而相对水溶性的维生素C,脂溶性的维生素E也是抗氧化物,植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽,都是维生素E的良好来源。
温馨提醒:植物油是维生素E的良好来源,不过提醒大家,要控制油的摄取量,以吃饭的瓷汤匙为单位,一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低,每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。
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小时候看到戴眼镜的人,总感觉分外斯文、有学识,长大了自己的鼻梁上架上了眼镜,才了解这其中的麻烦和心酸,而现在,鼻梁上架眼镜的“文化人”年龄越来越小。
近年来我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势,国家卫计委、教育部、体育总局联合发文,要求儿童青少年经常参加户外活动,中小学将每天两次眼保健操纳入课表,你家孩子戴眼镜吗?孩子在学校做过眼保健操吗?