告别VDT“刷屏族”护眼有妙招

护眼方法一：远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

护眼方法二：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法三：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

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文昌发射场工程师周湘虎:搭出长五飞升“通天塔”

海南文昌卫星发射场昨天一片忙碌，一大早就有工作人员到发射场对设施设备进行状态确认。他们当中，有位右眼裸眼视力只有0.04的汉子，他叫周湘虎，是卫星基地建设指挥部工程师。“这两个塔架都像我自己的孩子一样，我相信我的这个孩子(长征五号)在人生的这一次考试中，也像另外一个孩子长征七号一样，交出合格满意的答卷。”

38岁的周湘虎是最早来到文昌发射场建设工地的五人之一。2011年9月，因过度劳累和长期紫外线照射，双眼视网膜脱落致左眼永久失明、右眼裸眼视力为0.04。但他先后创新12种施工技术和工艺，负责文昌卫星基地的2个工程项目被评为全军质量安全检查优秀项目。2016年，周湘虎被评为“全国向上向善好青年”，受到习总书记接见。

弱视案例

概述：弱视是视觉发育期内由于异常视觉经验引起的单眼或双眼佳矫正视力下降，眼部检查无器质性病变。儿童视觉发育的关键期０－３岁，敏感期０－12岁，双眼视觉发育6－8岁成熟。

诊断：凡是佳矫正视力低于0.8者均诊断为弱视5并给与缓解。不同年龄儿童正常视力下限：3－5岁，0.5；6岁及以上为0.7.

分类：斜视性弱视、屈光参差性弱视、屈光不正性弱视、形觉剥夺性弱视。

缓解：弱视的疗效与缓解时机有关：发病越早、缓解越晚、效果越差。基本策略：精准的配镜和优势眼的遮盖黄金视力贴每日三次帮助放松睫状肌。

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