告别VDT“刷屏族”护眼有妙招

护眼方法一：远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

护眼方法二：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法三：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

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黄金视力眼贴保护眼睛

小时候看到戴眼镜的人，总感觉分外斯文、有学识，长大了自己的鼻梁上架上了眼镜，才了解这其中的麻烦和心酸，而现在，鼻梁上架眼镜的“文化人”年龄越来越小。

近年来我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势，国家卫计委、教育部、体育总局联合发文，要求儿童青少年经常参加户外活动，中小学将每天两次眼保健操纳入课表，你家孩子戴眼镜吗？孩子在学校做过眼保健操吗？

北京微海联合告诉您眼睛饿了需要补！！

第6名花青素

这不，作为抗氧化剂的维生素C和维生素E入选了，花青素也不甘示弱，它同样可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。

红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。

（当然，保护眼睛也要向上图一样，经常活动活动眼睛，不要老盯着一个地方看啦！说你呢，瞅啥瞅，再瞅一下试试，再瞅眼睛就坏了！）

眼睛饿了不仅仅需要吃的还要有用的。

为此小编推出了护眼必备神器［黄金视力眼贴］

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