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步骤1：行业专家顾问与研究小组人员一起讨论，确定研究框架及主要内容；

步骤2：市场调研，收集信息：与行业有关主管部门、统计部门、协会、研究机构、企业高管及专家进行交流，获取资料；

步骤3：核实来自各个方面的数据信息，并对其进行数据统计分析；

步骤4：确定报告纲要，并对每一个章节进行针对性的小组讨论；

步骤5：起草研究报告初稿，并对其初检；

步骤6：合作企业、行业资深人士、行业专家对初稿进行审阅，并提出修改意见；

步骤7：针对反馈意见进行修改，再审核，最终定稿；

步骤8：客户反馈跟进与售后服务。

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第3名维C和维E

是谁说维生素C和维生素E很高傲的，在护眼这方面，它们同样帮得上忙。

美国医学家经大量临床研究证实，服用适量的维生素C 和E 可以有效地预防白内障。他们的研究指出，每天服用维生素C300～600 毫克，维生素E400 国际单位，可以取得预防效果。他们建议老年人从55 岁即开始服用，为期5 年，单纯服用其中一种药也可以，同时服用则效果更好。不过，还是通过进食富含上述两种维生素的食物来增加其来源。维生素C的来源还是很广的，猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多，同时当季水果的维生素C更高。

而相对水溶性的维生素C，脂溶性的维生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。

温馨提醒：植物油是维生素E的良好来源，不过提醒大家，要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。

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用十余种创新工艺 节约资金近千万元

羊城晚报记者见到周湘虎时，他刚做完一场报告，这位嗓音稍显粗犷的男子，戴着一副高度近视眼镜。周湘虎告诉记者，他出生在湖南湘潭的一个普通农村家庭，2001年成了一名光荣的航天人。

2009年，我国第四大发射场——文昌发射场奠基开工。作为文昌发射场建设的创业者，周湘虎在开工前半年就进驻工地一线，主要负责发射场区“三通一平”、伴轨道路、边界围栏的现场管理工作。

仅用1个月时间，他就划定了场区的边界围栏，埋下近700个界桩，踏勘土地近2万亩，实现了场区通水、通电、通路，打通了工程建设的“生命线”。