告别VDT“刷屏族”护眼有妙招(二)
护眼方法四:全身调理法
养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。
护眼方法五:水 养 法
眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
护眼方法六:药 养 法
对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;
杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
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[健康指导]:1.认真戴镜;2.注意用眼卫生;3.改善视觉环境;4.正确使用黄金视眼贴;5.定期检查视力。
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