坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致bian秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈***牙齿带来不良影响。

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月嫂的价格范围跨度很大，究竟什么价位的月嫂合适？

女儿现在2岁半，我一直请人帮忙和老人一起看孩子，分享一下经验。这中间，请过1个月嫂，3个育儿嫂和1个保姆。我是11年生的兔宝宝，也算是生产高峰吧，当时也是问了很多公司，最后在月嫂公司请了一个所谓的金牌月嫂吧，6500元/26天。我的总结是，如果条件允许钱越贵越好，钱能代表她经验是否丰富，收钱少的一定是经验不足。我曾经在请育儿嫂的时候为了省钱找了个相对便宜的，结果从工具使用，家庭内部沟通，照顾小孩上都不顺手，只能2天以后就换人了。非常麻烦。

关于月嫂和育儿嫂，我有几条经验也可以分享。

1、请月嫂是我了能顺利度过照顾新生命的关键时期。我们大多数都是被爷爷奶奶带大的，他们有几个孩子的实战经验，而我们的父母基本只有咱们一个孩子，而且为了上班他们估计也没几个月的育儿经验。同时，为了避免婆媳矛盾，月嫂是很好的选择。学习照顾新生儿，找到当妈***感觉，都是在这个时间培养起来的。（边外话，宝宝生完2月后我还没有当***感觉呢，真不是怀上就算当妈了，妈妈真是在经过血泪史以后成长起来，呵呵）

2、价格高，按理说照顾的孩子就多，照顾宝宝是需要经验积累的，例如小儿黄疸的处理，腹泻的处理等，让宝宝头不要睡偏了，对于各种妈***状况处理。

3、找月嫂一定要面试，人与人相处是需要眼缘的。如果双方没眼缘，一起生活26天就会面临各种摩擦。

4、一定要问学历或者之前的工作经验。通常当过工人的学历稍微会高一些，他们在工作中更容易积累先进的育儿经验，更容易和妈妈交流。（因为现在的妈妈都是看书，看网站或者国外资料的，所以理论知识不缺，只缺实战，而小宝宝在出生以后又是各种的难缠）。

5、明确好需要做的工作。通常育儿嫂就是照顾宝宝和妈妈，宝宝各种洗涮是他们必须的工作，而妈***月子餐也是他们需要做的，而家务他们通常就是帮忙打理一下宝宝屋的卫生状况。千万别指望他们给你收拾屋子，给其它家里人做饭。

6、谨记自己家里的主人，月嫂要听自己的。我们大家都是好人，平时不使唤人，所以总觉得应该客气的。但是记清楚一点请月嫂是为了帮助你更好的照顾宝宝，让妈妈好好休息，让家里其他人不要太累。如果发现他们一旦有偷懒或者做的不对的地方，一定要及时说。该严肃就要严肃，毕竟你是这家的主人。

7、与公司签订合同，毕竟这种事情是有风险的，有公司做担保，换人等都有商量的余地。

“火凤凰”工程是为了提升家庭服务业（月嫂）育婴护理综合服务品质和解决家政行业（月嫂）育婴护理品质需要提升的难题，应运而生的一项工程；该工程是由河南省家庭服务业协会、郑州市家庭服务业协会大力支持；由中国战略管理人才研究所、利德.博德人才成长学院、河南爱子缘家政服务有限公司联合打造，旨在打造一批一专多能、复合型的高端（月嫂）育婴护理队伍以及quan方位的家政服务管理人才。

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“火凤凰”工程项目简介

“火凤凰”工程主旨：为了解决家政行业高端母婴护理师紧缺的难题和提升（月嫂）育婴师的服务品质，由中国战略管理人才研究所、河南省家庭服务业协会、郑州市家庭服务业协会、利得.博德人才成长学院、河南爱子缘家政服务有限公司联合组成的“火凤凰”培训管理团队，聘请行业首席专家负责业务指导，并组建了《火凤凰》一书专业编委会，共同打造高端（月嫂）育婴师人才培训工程。该工程，旨在通过封闭式的强化 “魅力月嫂 智慧育婴”培训，打造出一支高素质（