睡不好=皮肤衰老

皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。

许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期睡不好令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。睡眠不足已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！

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                      揭开谋杀元气的幕后真凶

       我们生活在大自然中，需要与天地自然相融，我们就会接触到一年四季，春夏秋冬更替轮回，风、寒、暑、湿、燥、火六气，其实对我们人体本身有很多好处的，就如中医有那样一句话：“天养人以六气，地饲人以五味！”就是说天赐给我们的一个瑰宝有六种气体，我们呼吸春夏秋冬，春天有风、夏天有热、秋天有燥、冬天有寒，这是对人体有利的。但是六气过了，像特别特别热，或特别特别冷那就要在我们身体内兴风作浪，就会给你带来淤、带来病、带来痛的时候就变成六***了。也就是必然会接触到中医的有句话叫：“六***外感!

影响睡眠质量的因素

年龄：年龄的增长，会导致抑制性神经递质分泌的减少，神经系统的调节出现紊乱，出现神经衰弱影响睡眠；

精神状况：长期的精神紧张及压力，也会影响神经系统的正常运作，出现心神不宁等状况，影响睡眠；

疾病：心脑血管、呼吸道、胃肠道、骨骼及关节等疾病容易产生疼痛感，而内分泌系统功能紊乱，绝经期或shen上腺素分泌异常，同样会导致神经系统无法正常运作，影响睡眠质量；

作息紊乱：不良的作息习惯，长期熬夜、夜晚过于兴奋，或是使用过多的兴奋性药物、不能合理用药，都会影响睡眠质量；

脏腑失调：在中医理论中，脏腑的阴阳失和，比如肝郁气滞、阴虚火旺等情况，都容易导致睡眠不佳状况的产生。