【从睡不好看生长发育】

睡眠不足会引起青少年生长发育缓慢，学习成绩下降，精神不济......脑垂体分泌生长ji素多是睡眠状态中进行，睡不好会影响生长素的分泌，对生长发育造成影响；

睡眠不足对于（上班族）白天精神不振、头晕脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等，导致工作效率低、紧张易怒、与人相处不融洽，抑郁、郁闷、严重导致悲观厌世；

如何调整睡眠质量

缓解疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应积极寻求专业医生的帮助，治原发疾病，缓解症状。

调整生活方式：生活作息规律有助于睡眠的健康：避免睡前神经兴奋，尽量放松心情；日间通过适当的运动促进新陈代谢，睡前应避免剧烈运动；此外，不应在睡前进食刺激性食物等等。

合理营养补充：在适当的前提下，补充适合的营养以达致协同平缓神经系统、合理补养脏器，提升肝、心、肾及大脑等功能，对睡眠质量也有一定的帮助。

专业的健康指导：宝元神自我健康管理中心坚持传统中医药文化，根据个人体质问题，量身打造专属睡眠专家。

宝元神自我健康管理中心

我们一直致力于：

弘扬传统中医药文化；

为家人健康保驾护航；

让身边的人快乐生活；

我们精准专注，只做一件事：弘扬传统中医药文化；

我们崇尚孝道，只求一件事：践行古圣先贤大德文化。

        每个人都渴望健康，但是我们发现如今健康似乎成了一个奢侈品。在您的周围或许有不少人饱受疾病折磨，或许您也是其中的一员，越来越多我们甚至叫不上名字的怪病出现在我们周围，越来越多年轻人身体出现早衰的症状，所有这一切表明我们的健康真的出了问题。

         我们是一家致力于健康咨询、指导，梅花鹿系列产品的朝阳产业团队。我们不是赶时髦！产品除了品质还要有效果，有了效果还要有保障，有了保障还要有权威，因为只有你们最有发言权！当一个品牌可以做54年依然深得人心，我们是不是该学会思考，从1962年开始一直经久不衰，因为每时每刻都离不开“安全、有效”，我们会竭尽全力为您以及家人健康保驾护航，成为您的私人专属定制。