火凤凰母婴护理：7大产后抑郁症的缓解对策

刚生产完和坐月子的新手妈妈们要注意了，一定要及时调整自己的心态和心理，预防出现产后抑郁哦！

状态1、爱哭的妈妈　　

症状：没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会觉得伤心掉泪。　

缓解对策：不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场来释怀吧！

 状态2、烦躁的妈妈　　

症状：芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。　　

缓解对策：放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧！

 状态3、忧心忡忡的妈妈　　

症状：di一次当妈妈，接触小婴儿，难免会对育儿生活缺乏信心。可是，过于杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的哟！　　

缓解对策：要知道，小婴儿的“成长能力”远远超乎***的想像，要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。

 状态4、自闭的妈妈　　

症状：多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得自己好比“笼中鸟”，无论如何也快乐不起来。　　

缓解对策：好好地与家人沟通，或让先生帮忙，将你“保释”出门，出去走走、散散心定会让你精神百倍的！

 状态5、爱发脾气的妈妈　　

症状：谁都不喜欢“孤军奋战”的感觉，忙碌的育儿生活更需要个帮手来分担。而有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中完全帮不上忙，因此而造就了爱发脾气的怨妇妈妈。　　

 缓解对策：在发泄之前，不妨冷静下来，把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，或许他会有所改善。 

状态6、无精打采的妈妈　　

症状：刚刚结束“大生产”，又要开始适应新他*的生活，虽然知道有一大堆事要做，但却提不起一点精神来。严重者还可能有离家出走的倾向哦！　　

缓解对策：不要事事力求完美，敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣。

 状态7、有虐待倾向的妈妈　　

症状：面对哭闹不止的宝宝，面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活，有时就会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中。　　

缓解对策：用倾诉代替动手，毕竟在你“手下”的是毫无搏击之力的弱者，无论如何也要克制一下。实在难以克制焦躁情绪时，就别顾忌对方是谁，好好倾诉自己心里的苦恼。

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应不应该请月嫂？

1、月子里是非常动荡辛苦的一段时期，产妇的生理心理都处于恢复期，孩子刚出生，事情又多又杂，一旦没有恢复好，还需要挪出精力来应付婆媳矛盾的话，非常容易导致抑郁。从家庭长远的情感关系来看，得不偿失，所以，这笔钱尽量不要省。

2、婆婆毕竟不是亲妈，而且老人家岁数也大了，精力也有限，而宝宝需要每两个小时喂奶一次，前后还需要拍嗝哄睡抚触换尿布洗澡，事情多的几乎不分昼夜。是非常辛苦的活，老人家很难做到白天黑夜陪着孩子还洗衣做饭的。而这时候产妇极度劳累，这时候你夜里累死了，想让人搭把手帮你抱一会孩子，你敢一夜五次一连一个月天天把婆婆唤醒吗? 有了月嫂，你就可以理直气壮睡一个安稳觉。而睡好了，心情和精力也会好很多。

3、会有很多育儿观念的冲突，婆婆会觉得，我带了这么多个孩子，还需要你来教吗？例如，月子里你是用纸尿布还是布尿布？我们当初对这个的分歧是老人家非坚持布尿片好，结果没完没了洗尿片的时候，又委屈的不行。

4、还会有很多生活习惯的碰撞，例如，喝什么下奶？婆婆辛辛苦苦熬好的下奶汤，你敢嫌腥不喝吗？他们年轻的时候可都是苦日子过来的，最见不得娇气还浪费食物的媳妇儿了。什么时候喝鸡汤，喝多少？刷不刷牙？卧室要不要开窗通风或是开空调？开空调那她的宝贝孙子怎么办？等等诸如此类问题。老人家很难保证不指手画脚。

 所以月子期间很容易出现的结果是老人家辛苦付出了，觉得媳妇还不领情，双方各自都委屈，不可预见因素太多。我生宝宝前也自觉婆媳关系比较融洽，结果，做了一个月子，鸡飞狗跳，直接抑郁了。婆婆需要各种哄，各种表达感谢，各种觉得自己劳苦功高。很容易导致心累，请月嫂不会面临以上问题。非要坚持请月嫂，无法是婆婆一个多月心情不太好，觉得浪费钱。不请月嫂，不仅仅是产妇身心容易恢复不好的问题，月子期间因此积累下来的隔阂，经年难消。故此，不应该省小钱而伤了家庭和谐。因此，请！！

男人们也请想一想，请月嫂只要能在经济承受的范围内，尽量请吧，别让以后媳妇埋汰起你来，就说自己月子没有恢复好，都是因为你舍不得花钱让她有个好睡眠和不受气。

      《火凤凰》母婴护理