你的睡眠是“垃圾睡眠”吗？
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如今，随着人们对心理与精神疾病的关注，晚上睡不着、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。
人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示，世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍，精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现睡觉不好、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”还是“优质睡眠”？
“垃圾睡眠”的主要表现
1、入睡超过半小时；
2、经常作噩梦；
3、总睡眠时间不够6小时
4、夜间觉醒次数超过2次；
5、凌晨容易早醒；
6、早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。
“优质睡眠” 的主要表现
1、成年人睡眠时间为每天7小时；
2、每晚于23点前入睡，早晨6点起床；
3、处于深睡眠状态，不易觉醒；
4、夜间没噩梦或少梦；
5、入睡时间短，无症状；
6、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。
感恩与你相遇
感恩于亿万人之中的相遇，感恩您相信中医中药的力量，感恩把我带到您身边的那个人！在此之前您也许不认识我，而我也不了解您。
想跟您聊点简单的，又很实际的问题，健康是什么？每个人心里或许都有无数个答案。概括来讲，就是“三好”：
能吃能喝胃口好，
能跑能跳腿脚好，
能说能笑精神好。
这“三好”足以囊括所有的答案。
每个人都渴望健康，但是我们发现如今健康似乎成了一个奢侈品。在您的周围或许有不少人饱受疾病折磨，或许您也是其中的一员，越来越多我们甚至叫不上名字的怪病出现在我们周围，越来越多年轻人身体出现早衰的症状，所有这一切表明我们的健康真的出了问题。
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