坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致bian秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈***牙齿带来不良影响。

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什么是月嫂

一般来说，月嫂的工作集多行业工作为一体，包括教育、做饭、照顾产妇等，不仅需要进行体力劳动，还要运用自己的专业知识为雇主（母婴）提供科学护理服务。通常来说，月嫂需要符合以下条件：

1.健康证、身fen证、工作证不可以少；

2.需要接受过专门的培训，包括月子期护理知识、饮食安排等；

3.需要掌握孩子喂养、洗澡等专业护理知识。

高级月嫂，顾名思义指的是文化程度高、素质高的月嫂，服务时间不仅是坐月子期间，而且可以针对小于三岁的孩子进行科学专业的早教和饮食喂养，让孩子茁壮成长。高级月嫂服务范围比一般月嫂更广，为雇主提供更高端的服务，是高级服务人员。

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请月嫂的好处

1.帮助解决产妇的产后抑郁

很多情况下女性生产后都会得抑郁症，例如父母辈强的月子期间要避不见客，不可以洗澡等，这些都让产妇感觉失去存在价值，生活空间过于封闭；亦或是女性追求完美，想要给孩子好的一切，但是发现自己无法给予，因此心情郁闷。

据研究显示，倘若让产妇家人来帮助其缓解产后抑郁，往往效果不佳；但若将此项工作交给月嫂来做，成效通常很不错。而由月嫂来为进行通常效果不错。月嫂可以在老一辈的思想、产妇自身的需要之间取得平衡，扩大产妇的活动范围，使其心情愉快。有些情况下，产妇的家人会觉得产妇蛮不讲理，不知道怎么伺候产妇；但是月嫂可以体会到产妇的心情，甚至把之前的雇主介绍给产妇认识，帮助其缓解产后抑郁的情况。

2.培养产妇独立带孩子的能力

产妇往往会对家人产生依赖感，如果自己的母亲或者婆婆特别擅长带孩子，产妇很可能做个“甩手掌柜”。但是因为月嫂与产妇之间是雇佣关系，不会一直照顾产妇，因此月嫂会注意产妇的行为举止，以便随时接受照顾孩子的工作。

3.营造清静的休养环境

除了双胞胎和多胞胎，让很多长辈轮流照顾孩子不是一种好的做法。若是亲朋好友频繁看望、抢着帮忙，不利于产后调养。一种常见情况是一个孩子洗澡，几个大人一起帮忙结果手忙脚乱，但是月嫂一个人就可以搞定。月嫂服务周全，能够让产妇保持稳定的心情。月嫂的工资收入· 普通月嫂

在北京等大城市，月嫂的正常薪水是四到六千一个月。而在深圳等地等级达到金牌级的月嫂月收入可以上万，涉外月嫂工资水平更高。

· 高级月嫂

高级月嫂自然与一般月嫂有很大的区别，不仅文化水平比较高，而且能力也更胜一筹。高级月嫂服务期限长于一般月嫂，不仅可以照顾月子期的产妇，还可以照顾照顾宝宝成长到三岁；随着服务领域的扩大，高级月嫂晋身为高级蓝领，薪资自然比普通月嫂要高。

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