富含叶酸的食物

一、水果如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、蔬菜如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

三、肉类如：动物的肝脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

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孕前的健康检查

进行的健康检查是为了及早发现身体可能存在的疾病，做到早发现早医治，以免对怀孕造成不良影响。本次健康检查夫妻双方均需参与，检查项目和常规体检一般无异，只是增加了一些关于生殖系统的检查。

女性备孕检查项目：

1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔检查等；如果女性月经不规律或有痛经情况，应向医生咨询调理方法。

2、如果检查后发现女性患有某些疾病，应该及时医治，彻底痊愈后再考虑怀孕。

3、另外，还有一些和性传播疾病相关的检测，如ai滋病病毒、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算。

男性备孕检查项目：

1、生殖系统检查。一般会进行生殖激su检查和精液检查。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率等情况，判断是否有前列腺yan等。若情况不理想，可咨询医生意见决定是否采用辅助生殖技术。

2、泌尿系统检查。男性若感觉泌尿系统有异，需要先询问父母自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询医治和护理意见。

3、传染病排查。主要进行肝炎、梅du、ai滋病等传染病的检查。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况、曾患过何种疾病、如何医治等情况，特别要重点询问精神病和遗传病的相关情况，必要时男性还需检查染色体、血型等。

体检小贴士：如果未准妈妈和未准爸爸每年都会定期体检或刚体检不久，就不必再多进行一次身体体检了，只需补充一些在此前体检中没有检查到的项目即可。在体检的时候提醒医生自己有怀孕的打算，以便医生做出相应安排。

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男人备孕也要吃叶酸吗？

我们都知道备孕前女性需要补充叶酸，因为叶酸可以降低婴儿出生缺陷，还可以减少流chan的发生率，减轻妊娠反应。胎儿的健康是由精子和卵子共同决定的，女性需要补充叶酸，那么男性是否也需要补充叶酸呢？男性也需要补充叶酸男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，还会增加女性流chan的几率。

大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大。有研究表明，摄入叶酸水平高的男性，出现精子异常的几率低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，如果有需要也可以服用叶酸片。

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