你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?
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如今,随着人们对心理与精神疾病的关注,晚上睡不着、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。
人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的,睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示,世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍,精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现睡觉不好、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”还是“优质睡眠”?
“垃圾睡眠”的主要表现
1、入睡超过半小时;
2、经常作噩梦;
3、总睡眠时间不够6小时
4、夜间觉醒次数超过2次;
5、凌晨容易早醒;
6、早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。
“优质睡眠” 的主要表现
1、成年人睡眠时间为每天7小时;
2、每晚于23点前入睡,早晨6点起床;
3、处于深睡眠状态,不易觉醒;
4、夜间没噩梦或少梦;
5、入睡时间短,无症状;
6、早上醒来感觉精神好,没有疲倦感。
鹿茸血让我睡眠好 气色好 心情好
不知不觉中已经服用茸血补脑液快10个多月了。现在每天喝茸血已经成为一种习惯。因为茸血给了我一个健康的身体。
没有服用茸血之前,我的身体状况很不好。入睡非常困难,明明很瞌睡,躺在床上却是翻来翻去睡不着。晚上睡不好,白天没精神,整个人很憔悴。
一个偶然的机会让我接触到了茸血补脑液。当时看了它的主要功效是健脑,大补元气,生精补髓,强筋壮骨很有效。在喝了大概10天左右,我的睡眠有了改变,入睡快了,不再像以前那样要好久才能睡着。这让我很开心,一直按时每天饭前半小时空腹喝。茸血疗效真的很神奇。让我对它越来越有信心。
我为我选择了茸血而庆幸,也因为我的坚持,我现在是睡眠好,身体好,气色好,心情好!
简单!相信!坚持!让我拥有一个好身体。感恩感谢茸血补脑液!
揭开谋杀元气的幕后真凶
我们生活在大自然中,需要与天地自然相融,我们就会接触到一年四季,春夏秋冬更替轮回,风、寒、暑、湿、燥、火六气,其实对我们人体本身有很多好处的,就如中医有那样一句话:“天养人以六气,地饲人以五味!”就是说天赐给我们的一个瑰宝有六种气体,我们呼吸春夏秋冬,春天有风、夏天有热、秋天有燥、冬天有寒,这是对人体有利的。但是六气过了,像特别特别热,或特别特别冷那就要在我们身体内兴风作浪,就会给你带来淤、带来病、带来痛的时候就变成六***了。也就是必然会接触到中医的有句话叫:“六***外感!