富含叶酸的食物

一、水果如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、蔬菜如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

三、肉类如：动物的肝脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

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孕早期：开启健康孕期的5个关键点

孕早期指的是孕0~12周，在这个阶段，你可能刚刚从怀孕的欣喜中恢复过来，却面临一系列的措手不及与疑问。孕早期的健康，能够为你整个妊娠期的健康打好基础。

关键1： 及时去医院确认好孕当你怀疑自己怀孕，可以去医院验血进行HCG和孕酮的检测，结果将表明你是否好孕，以及孕酮、HCG指标是否正常。HCG和孕酮水平的正常值，是维持妊娠健康的必要条件之一，所以这项检查很重要，它关系到胚胎的健康与否。对于有过流chan经历或者是孕前月经不规律的女性来说，更要尽早检查孕酮。

关键2：8周左右可做B超，排除gong外孕一般在孕8-10周，医生会建议你做早早孕超声波检查，这主要为了确认胎儿是在宫内妊娠，排除gong外孕、葡萄胎，并且会通过b超探头查看胎芽、卵黄囊是否存在，胎心音是否正常。

排除gong外孕的检查之所以必要，是因为gong外孕是异常凶险的疾病，如果不及早发现、处理，如果发病很急且严重，会危害母婴健康。

关键3：原发疾病要控制好如果孕妈妈原本就患有贫血、糖尿病、高血压、甲状腺疾病等类似慢性疾病，在备孕期，就需要就医随访，在医生指导下控制病情，调理备孕。当你怀孕了，在看产科门诊时，也要告知医生你的原生疾病，让医生为你制定妊娠计划。

关键4：孕吐有点难受，但是暂时的胃部不适、干呕、闻不了异味……这些是很多孕妈***早孕反应，当然有的孕妈妈毫无反应，这都是正常的。有反应的孕妈妈可以少食多餐，吃点苏打饼干，有晨吐的情况，可以起床先吃少许东西（不要太饱），避免因胃部空而引起的呕吐。一般来说，孕12周以后，反应都会大大减轻。

关键5：保持轻松，无需刻意保胎有些孕妈妈，得知自己怀孕后异常紧张，家里的亲人也格外重视，不让外出，不让运动，诸多忌口，但是，其实真正健康的胚胎，其实是很“扎实”的，不会轻易流chan。保持轻松心态，孕妈妈可以正常散步、工作、饮食均衡。万一有出血、及时去医院检查。

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宝宝4个月了，是否添加辅食？

关于给宝宝添加辅食这个问题，其实并没有固定的时间，最主要的还是要看宝宝的发育情况来添加。

当宝宝开始对食物感兴趣，挺舌反应消失，会频繁咬ru头或者含住勺子，喂奶时间比较规律了，那么就可以尝试添加辅食了。

世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食，最早不得早于4个月，最迟不能迟于8个月。

另外，妈妈们要注意的是，最开始给宝宝吃的辅食应该是婴儿营养米粉，不是鸡蛋或者其他。

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