牛奶和酸奶哪个更有营养？

牛奶的确非常有营养，是人体钙的很好来源，而且钙和磷比例非常适当，这种搭配，利于钙的吸收。孕妈妈如果每天喝一杯150g左右的牛奶，对补充钙质、睡眠都很有好处。但是，也有些孕妈妈有“乳糖不耐受症”，对牛奶过敏，喝了牛奶会出现腹泻、呕吐、恶心等症状，她们便会选择酸奶，酸奶有营养吗？

我们先从酸奶的制作方法说起。酸奶是这样做成的

1、在沸腾的牛奶中加入乳酸菌

2、在42℃的温度下进行发酵

3、冷却后放入冰箱。乳糖变乳酸，酸奶营养赞我们可以看到，酸奶的制作过程并没有破坏牛奶原有的营养，它和牛奶一样能够补充钙质，增加人体所需蛋白质。它只是把牛奶中的“乳糖”制了“乳酸”，这样，乳糖不耐受的孕妈妈就不会过敏了。

而乳酸，能够提高牛奶中钙、磷等矿物质在人体中的利用，使其更易被人体吸收。它有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖，对肠道健康很有好处。因为对原料有所要求，从食品安全性的角度上来说，酸奶比牛奶采用的原料可能会更令人放心。

TIPS：热喝牛奶，冷喝酸奶酸奶不宜热着喝，而应该冷藏或者常温喝，因为高温会破坏乳酸菌的生命力，令酸奶变质。而牛奶，则是热着喝，更利于肠道吸收。

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跟宝宝讲讲话吧！

准爸爸得知自己即将当爸爸的时候，喜悦兴奋，但是对于怀孕这件事的贴身感受，自然没有孕妈妈强烈，对孕育一个小生命这件事的体会有些抽象。其实，只要参与到“语言胎教”这件事情里来，准爸爸会感觉与宝宝更贴近哦！

念一则小故事每晚临睡前，带一本童书，开一盏小夜灯，和孕妈妈一起舒适地躺在床上，放松心情，选一则小故事讲给肚子里的宝宝听吧！告诉TA你们的期待你是不是有这样的感受？孕前，对自己的宝宝有许多期待，例如希望TA聪明、漂亮、能干，成名成家，但是怀孕之后，希望宝宝只要健康、快乐就好，TA人生的路途，自己决定就好。把你的想法告诉你的宝宝吧，说的时候，还可以轻轻拍拍孕妈***肚子，说不定你会感觉到宝宝在肚子里转了个身，与你互动，表示TA已经听到了呢！希望宝宝配合，解决问题如果你的宝宝胎位不正或者脐带绕颈，你可以把你的期望告诉TA，说不定TA就会自己改变成良好的状态哦！

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宝宝什么时候开始长牙齿？

宝宝到了5、6个月左右，会长出首颗牙齿，到2岁半左右乳牙会长齐。

每个宝宝体质不一样，长牙时间和顺序也会有差别，只要是一周岁以前开始出牙都是正常的，宝宝已经超过了1周岁，还未长出一颗乳牙，需要咨询医生。

牙齿护理应该从萌牙前开始，每次喂奶后应该用干净的、湿的小毛巾洗掉上腭、下颌、舌头和口腔周围的残余奶量。出牙后坚持给宝宝刷牙。

当宝宝出现萌出顺序异常、萌出时间过早或稍晚，又或出现肿、流口水等症状时，不要过于担心，做好口腔卫生护理。

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