富含叶酸的食物
一、水果如:新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。
二、蔬菜如:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。
三、肉类如:动物的肝脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。
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宝宝每天吃几次奶算是正常的?
月子后两周开始有点规律,但规律还不准从第三周到满月前后,你可能会发现宝宝睡眠有些许规律,吃奶间隔也逐渐向2小时过渡。这是因为宝宝体力明显比头两周更好一些了,并逐渐开始适应这个新世界,吃完奶后能支撑他稳定地睡一阵子了。但如果宝宝出现哭闹难哄时,这规律可能又乱了。
是的,经过了相对安宁的前两周后,很多妈妈会发现,第三周开始宝宝似乎没之前好带了。哭闹增多了,哄不住的情况多起来了。这并不是妈妈奶变少了,而是宝宝在长大,清醒的时间开始拉长。白天黑夜的交替、吃奶后胀气的不适、对周围环境的陌生和不安,甚至温度的舒适与否,都很容易让新生儿烦躁和哭闹。这是最容易让新妈妈有挫败感的时期,分分钟走在崩溃的边缘。
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