如何判断婴儿吃到足够的乳汁？

1、婴儿慢而深地呼吸，可看见或听到吞咽的动作或声音，表明他迟到奶水了。

2、母亲有泌乳的感觉，喂奶前乳房饱满，喂奶后较柔软。

3、婴儿尿布24小时尿湿6次以上。

4、婴儿24小时内经常有软的大便，少量多次或大量一次。

5、在二次喂奶之间婴儿很满足，安宁，婴儿眼睛明亮，反应灵敏。

6、婴儿体重每周增加125克（2.5两）

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宝宝每天要喝多少水？

「需水要补水，但是并不一定要用喝水的方式来补」

1. 对于 6 个月以下的宝宝，喝奶就够

母乳和配方奶里面的水，已经可以满足宝宝对水的需求了，给宝宝喝水反而会影响他喝奶（灌宝宝一肚子水，什么仇什么怨）。如果宝宝没有生病不舒服，都不要给宝宝喂水。

2. 宝宝 6 个月以上，可以适量喝水

过了半岁的宝宝，特别是添加了辅食后，需水量增加，可以稍稍喂点儿水了，一天 50 毫升以内，少量多次地喝。

宝宝们的情况太复杂了，要喝多少水的问题，还是有赖于爸***仔细观察：如果宝宝出现嘴唇发干、尿色发黄、哭的时候眼泪少等情况，就是需要喝水啦。

3. 孩子 2～5 岁，每天摄入水总量推荐 1 300～1 600 毫升

这是《中国居民膳食指南》推荐的，其中包括了奶、汤水的量，刨去每天固定的 300～400 毫升奶，如果不喝汤，孩子每天的推荐饮水量就是100~1200毫升。

高龄备孕吃什么好？

不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了zui佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。

年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？

（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

（2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

（3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

（4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

（5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。