牛奶和酸奶哪个更有营养？
牛奶的确非常有营养，是人体钙的很好来源，而且钙和磷比例非常适当，这种搭配，利于钙的吸收。孕妈妈如果每天喝一杯150g左右的牛奶，对补充钙质、睡眠都很有好处。但是，也有些孕妈妈有“乳糖不耐受症”，对牛奶过敏，喝了牛奶会出现腹泻、呕吐、恶心等症状，她们便会选择酸奶，酸奶有营养吗？
我们先从酸奶的制作方法说起。酸奶是这样做成的
1、在沸腾的牛奶中加入乳酸菌
2、在42℃的温度下进行发酵
3、冷却后放入冰箱。乳糖变乳酸，酸奶营养赞我们可以看到，酸奶的制作过程并没有破坏牛奶原有的营养，它和牛奶一样能够补充钙质，增加人体所需蛋白质。它只是把牛奶中的“乳糖”制了“乳酸”，这样，乳糖不耐受的孕妈妈就不会过敏了。
而乳酸，能够提高牛奶中钙、磷等矿物质在人体中的利用，使其更易被人体吸收。它有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖，对肠道健康很有好处。因为对原料有所要求，从食品安全性的角度上来说，酸奶比牛奶采用的原料可能会更令人放心。
TIPS：热喝牛奶，冷喝酸奶酸奶不宜热着喝，而应该冷藏或者常温喝，因为高温会破坏乳酸菌的生命力，令酸奶变质。而牛奶，则是热着喝，更利于肠道吸收。
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宝宝每天要喝多少水？
「需水要补水，但是并不一定要用喝水的方式来补」
1. 对于 6 个月以下的宝宝，喝奶就够
母乳和配方奶里面的水，已经可以满足宝宝对水的需求了，给宝宝喝水反而会影响他喝奶（灌宝宝一肚子水，什么仇什么怨）。如果宝宝没有生病不舒服，都不要给宝宝喂水。
2. 宝宝 6 个月以上，可以适量喝水
过了半岁的宝宝，特别是添加了辅食后，需水量增加，可以稍稍喂点儿水了，一天 50 毫升以内，少量多次地喝。
宝宝们的情况太复杂了，要喝多少水的问题，还是有赖于爸***仔细观察：如果宝宝出现嘴唇发干、尿色发黄、哭的时候眼泪少等情况，就是需要喝水啦。
3. 孩子 2～5 岁，每天摄入水总量推荐 1 300～1 600 毫升
这是《中国居民膳食指南》推荐的，其中包括了奶、汤水的量，刨去每天固定的 300～400 毫升奶，如果不喝汤，孩子每天的推荐饮水量就是100~1200毫升。
生活中的辐射，对孕期的影响真的那么可怕吗？
工作需要用电脑，热饭菜需要用微波炉，上网需要用无线，吹干头发需要用吹风机，现代人常常手机不离手……我们似乎生活在离不开辐射的环境中，那么，对孕妈妈来说，这些辐射可怕吗？难道该躲到深山老林里才能远离辐射？
辐射的确是个可怕的东西，但家电辐射没那么可怕
1、避免在辐射量大的环境下工作
我们所听说过的，辐射对胎儿最可怕的影响，是辐第二次世界大战时日本广岛和长崎两地，在美国投下原zi弹之后造成的胎儿畸形。不过这是大量辐射造成的严重伤害，与一般生活情况是不同的。
如果孕妈***工作是需要长时间从事非密封源放射物质、核事故和放射事故处理的，或是需要接触高放射量的射线的工作环境，那在孕期，建议能够暂停工作。
2、家电辐射没那么可怕手机手机的辐射与信号强度有关系，跟电池量无关。在拨出还未接通时，信号最差的时候，是辐射最强的时候，但还是在国家规定的健康范围内。孕妈妈降低辐射的比较好的方法是在手机响过一两秒后接听电话，尽量佩戴耳机。WIFI无线上网的路由器和笔记本电脑产生的辐射都在安全范围以内，比手机辐射还小。电脑、电视电脑辐射最强的部位是键盘，其次是鼠标、屏幕和主机，但辐射量也在健康范围内。现在大部分工作都要用到电脑，怀孕后使用电脑精良与屏幕保持30cm以上，使用液晶屏。电视机的背面辐射较强，摆放尽量不要朝着人，观看时与电视机距离不低于2米。电吹风过去的电吹风使用的石棉成分确实对身体有伤害，但这种吹风机已经停产了，家里还在用的赶紧改朝换代！现在的吹风机隔热材料是云母可以放心使用，对人体辐射微乎其微。微波炉质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30cm以外基本检测不到了。电磁炉电磁炉的频率属于极低频电磁场范畴，不会对孕妇及胎宝宝产生影响，没有必要刻意规避使用。复印机复印机发出的电磁辐射，还不会对人体构成危害。也没有证据表明复印机的辐射会导致孕妇胎儿畸形。但是复印机散发出的气味，却是室内空气污染的源头，不止对孕妇，对于普通人都有危害。所以，任何人操作复印机尽量保持距离。电热毯电热毯发出的电磁波辐射已经超过了国家标准几十倍至100多倍，对人体的健康影响很大，能引起神经、生殖、心血管、免疫功能及眼睛视力等方面的改变。对孕妈***伤害可想而知，所以孕期坚决不要使用电热毯。 生活中除了电热毯，大部分家用电器发出的辐射都在健康范围内的，孕妈妈可以适当的减少使用或者保持距离，但没有必要可以规避使用，这些电器都是我们生活必备的。
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