孕期洗澡健康科学有方法
洗澡不仅能使身体保持清洁,还能促进血液循环、消除疲劳。尤其是准妈妈,身体的新陈代谢增加,更需要注重清洁卫生,才能拥有一个干爽的孕期,心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出来的宝宝会更加健康。然而,想要洗个健康澡一定要注意科学的方法喔!
洗澡时注意清洁、按揉肌肤
洗澡时应该使用无刺激、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗,若能加上适度的按揉动作,效果更好,能使全身肌肤保有弹性。洗完后,趁肌肤还湿润的时候,在全身涂抹薄层的保湿乳液,可让全身肌肤光滑柔嫩。
此外要注意,除了身体大面积的清洗外,还要特別注意小地方及皱褶处的清洁,包括:耳朵、耳背、指甲、脚趾、腋窝、肚脐、外阴部及肛门口,因为这些小地方特別容易藏污納垢,需要多加注意清洁。其中尤以肚脐最容易被人疏忽,所以平常洗澡时可先用棉花棒沾点婴儿油或乳液來清理肚脐的污垢,使污垢软化后再轻柔洗净;通常无法一次清除干净,这时不要太过勉,以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤,造成破皮出血,反而容易引起感染,对孕妈咪及胎儿造成严重伤害。
外阴部的清洁
外阴部的清洁也相当重要(尤其是体重增加过多的准妈妈),因为准妈妈特别容易感染湿疹造成阴部瘙痒,做好清洁工作是好的的预防之道。此外,洗好后先别急着穿上内裤,可罩上宽松的长衫或裙子,待阴部风干之后再穿上内裤,可以有效地预防阴部瘙痒!
怀孕期间身体代谢率增加,较容易出汗,所以孕妈咪每天应至少沐浴一次,以保持皮肤清洁。沐浴时,水温应在38-38摄氏度,并注意安全,避免滑倒。
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怎么判断宝宝吃奶的次数是正常的?
月子头两周有时1小时两三次,有时2、3小时一次前两周的新生儿宝宝,人小胃口也小,每次需要的量不多。吃奶还是个力气活,尤其在产后早期,奶阵还不能准确地替宝宝省力的时候,宝宝吃吃睡睡是很常见的。加上母乳消化快,2次吃奶之间的间隔可能只有1小时甚至更短,宝宝一天吃奶的次数通常会有8-12次,甚至更多。有时也能连续睡上2、3个小时才吃一次奶,毕竟新生儿宝宝需要足够多睡眠。虽然宝宝吃奶不太有规律,但基本都是正常的。
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