备孕补营养 正确方法是什么？

碘是人体必需的元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺，以调节机体的新陈代谢。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。有研究显示，妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可导致后代智力和体格发育障碍，增加新生儿发生克汀病的危险。为了预防备孕妈妈缺碘，除了食用加碘食盐外，尽量每周进食1次～2次海产品，如海带、紫菜、鱼虾等。干海带含碘量可达240mg/kg，可以选择。

补铁 多吃瘦肉红枣

中国居民营养与健康 状况调查结果显示，我国育龄妇女贫血发生率为26.2％。妊娠期血红蛋白增加20％，此时还需要为胎宝宝储备铁，以备出生后1月～4月龄婴儿利用，铁需要相应增加。

备孕女性缺铁易导致孕期早产、孕妈妈体重增长不足以及新生儿低出生体重，故备孕者应储备足够的铁为孕期利用。孕妈妈缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康，如孕妈妈贫血会导致胎宝宝肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿早期血红蛋白合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁（血红素）酶的合成，并因此影响脑内多巴胺D2受体的产生，对胎宝宝及新生儿智力发育产生不可逆转性的影响。

因此，备孕女性应多进食含铁的食物以增加体内铁的储备，如动物血、肝脏、瘦肉等，以及黑木耳、红枣等植物性食物。缺铁或贫血的育龄妇女可适量摄入铁强化食品或在医生的指导下补充小剂量的铁剂（10mg/d～20mg/d），注意多摄入富含维生素C的蔬菜和水果。待孕者若有铁缺乏或贫血，要纠正后再计划怀孕 。

补钙 每天喝牛奶豆浆

孕前补钙充足才能避免孕期出现夜惊、抽筋症状，也可以避免宝宝出现佝偻病等问题。

备孕期间钙元素的摄入可参考***的建议每日摄取量，但是妊娠期和哺乳期女性钙摄入应当比常规推荐量更多。食补是补钙的理想方式，可选择豆浆、牛奶、蔬菜肉类等含钙量高的食物。但是如果按照每天的钙需求量，要吃6.7公斤的牛肉或喝600毫升的牛奶才能满足需要，这肯定会摄入太多热量，应该配合补充钙制剂。市场上补钙产品众多，大多比较安全 可靠，适宜人群广泛。选择钙剂产品时要注意查看品牌上的钙元素含量，要选择大品牌和可靠的生产厂家。

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如何给宝宝挑选安全的玩具

      近日，国家质检总局责令31家企业召回其生产的存有缺陷的31批次玩具产品，儿童玩具的安全问题再次成为公众所关注的焦点。记者通过采访发现，现在很多儿童玩具虽然价格昂贵，但却并没有吓住家长们的腰包，一些配有高科技、遥控、发生、自动的玩具尤为抢手。

       宝宝逐渐长大，独自玩耍的时间增多，玩具就成为了好伙伴，殊不知不少玩具竟是埋伏在孩子身边的“潜在危险”！医生提醒，家中有0-6岁的宝宝，家长们选玩具时要特别小心，避开这些危险因子。

“小”玩具

危险因子：误食、窒息

      医师介绍，暑假不少孩子喜欢玩模拟枪战，玩具体积小，很容易被孩子误食、塞入耳朵、鼻孔。此外，射程更远，伤害更强的BB弹也有可能对孩子造成伤害，“每年的暑假和寒假，都是孩子眼睛意外伤的高发期，其中由BB弹枪造成的伤害占了相当大的比例。”

     有些玩具体积太小，孩子又缺乏一定的判断力和预见性，所以这些对他们来说都是危险品，稍有不慎就会发生误吞、卡喉等意外事件，所以在玩具的选择上不要选这一种类。

发声玩具

危险因子：伤害听力

       现在出售的许多玩具融进了声、光、电现代科学技术，家长都很乐意为孩子购买。殊不知，噪音越大的玩具，对婴幼儿的听力危害也越大。许立军表示，孩子对声音的感应要比成年人灵敏，如果儿童玩具发出很大声响，就可能会给婴儿的听力造成伤害。

绒绳玩具

危险因子：呼吸道感染、窒息

       孩子们经常会抱着毛绒玩具睡觉，还会拿毛绒玩具咬着玩，很有可能产生诸如呼吸道感染等疾病，严重的还会引起支气管痉挛、咳嗽等，部分小孩会出现湿疹等皮肤过敏现象。许立军表示，一些毛绒玩具的眼睛、鼻子、扣子等，都是被粘贴到玩具上的，经常会出现划伤小孩皮肤，或者不慎被孩子吞咬到肚子里的危险情况。

       此外，一些带绳、线的玩具也是防不胜防的“危险物”。孩子非常喜欢牵着绳子拉动或甩着绳子玩耍，绳子很容易缠在孩子的手指或脖子上，时间长了轻则造成指端缺血坏死。所以，家长在选择带绳玩具时，绳子长度不能超