孕期感冒了怎么办

孕期漫长，且孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜容易肥厚、水肿、充血，抗病能力下降，所以很容易得感冒。

很多孕妈妈感冒后都会选择“硬撑”，拒绝看医生以及使用任何药物，这样真的好吗？ 有些严重的感冒对妊娠危害很大，不能“硬撑”孕妈妈是流感病的易感人群，怀孕后，由于mian疫力降低，病毒感染后往往会引起很严重的并发症，如肺部感染，导致重症肺炎甚至呼吸衰竭，或引起病毒性心肌炎、导致急性心衰等，威胁到母婴的生命安全。所以，对孕期感冒应给予高度重视。 谨慎用药 患感冒时，要多喝水，多休息，尽量避免用药。不要使用kang生素， 避免使用强力的止咳药水，以及复方gan冒药（例如：泰诺、白加黑、日夜百服宁、康泰克、康必得、快克、速xiao伤风丸、感冒通等。）复方gan冒药，成分复杂，很难保证不会对胎儿产生影响，而且治标不治本。

虽然孕期要谨慎用药但也不是说所有的药物都不能吃。如果孕妈妈发烧，要积极降温，否则会对胎儿产生影响。当体温在38℃以上，感觉浑身无力时，可以服用对乙酰氨基酚。对乙酰氨基酚是孕期最广泛使用、安全的退烧止痛药。

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孕前如何合理增肥

　　消瘦的女人怀孕前准备要开始增肥才能容易怀上宝宝。备孕的女性想增肥可以在饮食上调节，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　另外在睡前也可以吃宵夜来增肥，但要注意的是尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。合理营养的同时，如果能够进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡，受精卵的顺利着床，为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。

　　为了您和宝宝的健康，怀孕前把苗条的身材增肥变得丰满一些，您将更有女性和妈***韵味。只要您有计划、有步骤地准备，合理营养配合适宜的增肥运动，就一定能用完好的身体状态去迎接新生命的来临。

备孕补营养 正确方法是什么？

碘是人体必需的元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺，以调节机体的新陈代谢。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。有研究显示，妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可导致后代智力和体格发育障碍，增加新生儿发生克汀病的危险。为了预防备孕妈妈缺碘，除了食用加碘食盐外，尽量每周进食1次～2次海产品，如海带、紫菜、鱼虾等。干海带含碘量可达240mg/kg，可以选择。

补铁 多吃瘦肉红枣

中国居民营养与健康 状况调查结果显示，我国育龄妇女贫血发生率为26.2％。妊娠期血红蛋白增加20％，此时还需要为胎宝宝储备铁，以备出生后1月～4月龄婴儿利用，铁需要相应增加。

备孕女性缺铁易导致孕期早产、孕妈妈体重增长不足以及新生儿低出生体重，故备孕者应储备足够的铁为孕期利用。孕妈妈缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康，如孕妈妈贫血会导致胎宝宝肝脏储存的铁量不足，除影响婴儿早期血红蛋白合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁（血红素）酶的合成，并因此影响脑内多巴胺D2受体的产生，对胎宝宝及新生儿智力发育产生不可逆转性的影响。

因此，备孕女性应多进食含铁的食物以增加体内铁的储备，如动物血、肝脏、瘦肉等，以及黑木耳、红枣等植物性食物。缺铁或贫血的育龄妇女可适量摄入铁强化食品或在医生的指导下补充小剂量的铁剂（10mg/d～20mg/d），注意多摄入富含维生素C的蔬菜和水果。待孕者若有铁缺乏或贫血，要纠正后再计划怀孕 。

补钙 每天喝牛奶豆浆

孕前补钙充足才能避免孕期出现夜惊、抽筋症状，也可以避免宝宝出现佝偻病等问题。

备孕期间钙元素的摄入可参考***的建议每日摄取量，但是妊娠期和哺乳期女性钙摄入应当比常规推荐量更多。食补是补钙的理想方式，可选择豆浆、牛奶、蔬菜肉类等含钙量高的食物。但是如果按照每天的钙需求量，要吃6.7公斤的牛肉或喝600毫升的牛奶才能满足需要，这肯定会摄入太多热量，应该配合补充钙制剂。市场上补钙产品众多，大多比较安全 可靠，适宜人群广泛。选择钙剂产品时要注意查看品牌上的钙元素含量，要选择大品牌和可靠的生产厂家。

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