长期睡不好  当心疾病缠上你！

       睡眠障碍是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。睡眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。而对于睡眠不足所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。

       调查数据表示，早在1990年权威资料统计，因睡眠障碍造成的直接医疗费用支出，以及因睡眠障碍造成的生产下降、病假和意外事故伤害等所造成的经济损失，为154亿美元。

       睡觉比吃饭、喝水更重要,睡眠不好的人，往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老严重者会出现猝死。

       睡眠障碍的衰老速度是正常人的3倍，急性病发生率是正常人的1.5倍。有研究表明，持续1周睡眠障碍的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现幻觉、妄想、抑郁等严重的精神障碍。

现在的年轻人经常说自己感到乏力、孤独，情绪也容易出现波动看，患得患失的情况时有发生。这是由于没有健康、稳定的心态，所以元气消耗的很严重。精能生气，气能生神，精充气足才能神全，神躁不安会耗气伤精，而精气受损，神也容易浮躁不安。所以我们要时刻保持身体元气充足。

    元气来自于先天，受之于父母，是由“元精”化生，所以名之为“元气”。元气是人生的原动力，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，发挥各自的功能，维持人体的正常活动，五脏六腑之气的产生，都源于元气，元气是一个总根，就是诸气之根，就是元气。

身体越来越差，皮肤松弛，牙齿松动，掉发抵抗力下降，怕吹风，手脚冰凉，晚上睡觉盖两三床被子还是觉得冷，平时萎靡不振，不想动，特别容易感冒，消化不好，例假不正常，脾气也不好，有的女性还会宫寒不孕……

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