大家要记住，我们练习瑜伽是为了我们的身体和精神修养，千万不要为了达到一定的高难度的动作而过分用力推拉牵扯我们的身体，这样很容易弄伤身体，对我们一点好处也没有，有的严重的还会造成身体的残疾，这样我们就违背了练习青岛开发区瑜伽的初衷，所以这一点的强调是非常有必要的，尤其是对一些要求完美的人来说。 练习时要集中注意力，体会身体受到的拉伸和按摩，跟上述一样，不要过度用力，适当就行，这样才能感受身体的舒适。 对于颈背腰等处有损伤或是年纪比较大的人来说，在练习瑜伽之前应该先咨询医生的意见，如果可以才能训练，或是明白哪些动作是自己能联系的，哪些是自己不能练习的。 对于孕妇，经期女性，或是高、低血压患者，心脏病患者等特殊人群，在联系瑜伽前需听从医生的建议，不要一意孤行，以免造成伤害，到时候在后悔也晚了。 一般而言，瑜伽没有对眼睛的要求，除了一些特殊的动作以外。对于普通的瑜伽动作我们可以根据自己的喜好来决定是不是闭眼睛（青岛瑜伽教练培训在练习的时候比较喜欢闭着眼睛，因为这样可以沉淀心情，我也是这样）。 对于瑜伽很多人都有错误的理解，因为在日常生活中，很多人认为瑜伽是可以治病的，其实不然，瑜伽的主要功能是净化心神，让你有一个平心静气，不在焦躁，同时瑜伽的一些动作确实可以治疗一些疾病吗，不过大多数还是保健功能，所以不要将青岛开发区瑜伽当做自己的治疗疾病的途径，应该另找更好的治疗方式。 迦兰瑜伽会所另外开设青岛瑜伽教练培训、青岛开发区瑜伽、开发区肚皮舞、开发区爵士舞、瑜伽教练提升班、肚皮舞教练提升班的全面学习，为你打造更全面的培训训练，网址：http://www.qingdaojialan.com/