食用简单、易消化、自然的事物 正如青岛开发区瑜伽的动作取材于人们的日常生活和大自然的万事万物一样，青岛开发区瑜伽的饮食同样主张实用简单、易消化、自然的食物。尽量选择当地、应季的天然食物，以保证摄入营养的丰富和保鲜，，少食用经过长途运输、经过冷藏、过度加工、腌制的食物。 清淡饮食 少盐、少糖、少油、少食品添加剂是瑜伽健康饮食的原则，高盐、高糖、多油、添加过多食品添加剂的食物会增加我们消化系统的负担，增加身体的脂肪。大家不妨在饮食中用蜂蜜和冰糖取代白砂糖，用红枣、蔬果干取代甜品，用全麦面包取代奶油白面包，用酸奶取代沙拉酱。 全面摄取多种营养 谷物类主食为人体提供必备的碳水化合物和热量，豆制品、奶制品补充身体的蛋白质，蔬菜水果提供身体所需要的多种维生素。瑜伽的饮食提倡以素食为主，但是油类也是人体所必需的，我们可以从豆油、橄榄油等植物油中摄入到优质的不饱和脂肪酸。 只有从根本上改善，我们才能拥有健康的身体。相信青岛瑜伽教练培训一定可以给我们带来不一样的效果，内外结合，我相信只要坚持，我们一定可以有个健康的身体以及高境界的心境。 迦兰瑜伽会所另外开设青岛瑜伽教练培训、青岛开发区瑜伽、开发区肚皮舞、开发区爵士舞、瑜伽教练提升班、肚皮舞教练提升班的全面学习，为你打造更全面的培训训练，网址：http://www.qingdaojialan.com/