厦门心理咨询师 战胜失眠抑郁症的方法 厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室：由失眠引起的抑郁症是非常普遍的。失眠会使大脑和身体都得不到充分的休息，让人感到烦躁，心情低落，从而引发抑郁症。那么如何战胜呢？ 　　患者要根据自身病情的严重程度来选择治疗方法。如果病情较轻，对生活工作未造成严重的影响，可通过自我调节来战胜失眠抑郁症。 　　1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。 　　2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。 　　3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。　　如果患者病情很重，已经严重影响到正常的生活，那么就要选择张玑晴神多因素干预疗法来治疗，千万不要耽误病情。不仅有中医的各个优势，而且吸收了现代西医理论关于精神类疾病的病理解释，运用中医人体信息沟通理论和平衡理论，兼具中西之长。并且张玑晴神汇聚了神经系统、经络、脏腑、中药和情志等各方面的力量，恢复人体自愈本能，以切实可靠的疗效来帮助人类摆脱精神类疾病的困扰，告别终身服药 　　其实很多情况下，失眠情况不是特别严重的话患者并不需要吃药打针，一些日常生活中良好的小习惯往往会起到很大的效果，可以逐渐的帮助我们摆脱失眠抑郁症的危害，所以平时养成良好的生活习惯，保持心态的积极客观，无论是对我们的身体还是心理健康都是很重要的。 对此若有任何的需要或者还有什么疑问可以拔打厦门格铼海曼心理咨询中心—钢子老师工作室心理咨询电话：0-5-9-2-（伍零伍三零伍三）进行咨询。钢子老师工作室地址:厦门市思明区嘉禾路东方明珠广场221号1609室（莲花路口庐山大酒店对面）