伽南今天来教您夏季养生小秘诀！！亲们 请仔细阅读哦 在日常生活中，我们如果能够做到对无原则性的事情或者不爱听的话、看不惯的事情等心里都明白，但故意装作没听见、没看见或干脆不去想、不去琢磨，做到随听、随看、随忘，做到小事糊涂，不但是一种良好的处世态度，也是养生保健的秘诀之一。 　　 　　小事糊涂，一方面能够使原本的矛盾都随风而去，也能使原本紧张的关系得以缓和，使原本紧张的气氛的以放松，有益于人体健康，达到延年益寿的功效。 　　 　　小事糊涂的人能够专心自己的事情，人的创造力往往是在凌乱的环境中滋生，如果能够忍受逆境中的凌乱，会使你有更多的时间去专注自己的事情，更容易成功；小事糊涂的人心胸大都开朗，容易接受他人的意见，能够忍受生活中的各种磨难，比遇事斤斤计较的人更不易发生偏激，影响自己的身心；小事糊涂的人多有良好的人际关系。这些人比那些过于精明，事事都要争个高低的人更容易相处，其人际关系都很好，这些人往往更容易成功，更利于身心健康。小事糊涂的人更能享受生活。如果一个人不去过分的关注、计较生活中的琐事，往往会减少很多不必要的焦虑，会有更充裕的时间去享受人生，有益于自己的身心健康。 　　 　　“糊涂”不一定会犯大错，又是难得糊涂一次，还能起到养生保健的作用，又何乐而不为呢？中医养生会是您调养身心的一个不错选择呢！ 子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。” 寅时（凌晨3时~凌晨5时）：呼吸运作的时间，“肺朝百脉”、“多气少血”。肝在此时将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。寅时血压体温最低，脉搏呼吸最弱，脑部供血最少。 卯时（早上5时~早上7时）：气血流注于大肠，宜喝杯温水排便，调理大肠。早餐可吃香蕉、苹果等高纤蔬果。卯时不要喝酒，肝脏无力及时解毒，对身体有害。 辰时（早上7时~早上9时）：及时吃早餐，尽量吃多一些，吃好一些。此时，调理胃经最好，启动人体的发电系统。 巳时（早上9时~早上11时）：脾脏最活跃的时间，适量的饮水，让脾脏处于最活跃的程度。脾功能好，消化吸收就好，血的品质就好，口唇红润。 午时（中午11时~中午13时）：养心的时间，保持心情舒畅，养神、养气、养筋。午餐后适当休息或午睡（不可超过1小时，易引失眠）。起来后适当运动，让周身气血疏通，增强心脏功能。 未时（下午13时~下午15时）：小肠可分清浊，将水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华送输至脾。故午餐应在下午一点前吃完，小肠才可在其精力最旺盛时，吸收营养物质。 申时（下午15时~下午17时）：膀胱储藏水液和津液，并将多余水分排出体外。津液在体内循环，宜多喝水，及时排尿。申时头脑最清醒，记忆力最好，适合工作和学习。 酉时（傍晚17时~傍晚19时）：肾主生殖之精，与五脏六腑之精。肾为先天之本。肾在酉时进入储藏精华阶段，此时宜稍做休息，不宜过劳。 戌时（晚上19时~晚上21时）：膻中即心包络，是心脏的保护组织，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态，心情愉快。吃晚餐，但不宜油腻，餐后运动散步，调理心包经。 亥时（晚上21时~晚上23时）：三焦经掌管人体诸气，是人体气血运行的要道，也是六肺最大的脏腑。心平气和，此时入睡，百脉可休养生息，对身体十分有益。