日常护牙，究竟要注意些什么呢？可通过养成以下几个生活习惯来保持口腔健康。

1.掌握正确的刷牙方法，坚持每天刷牙2次，每次3分钟；

2.选用软毛牙刷，选择合适的牙膏；

3.牙刷涉及不到的地方用牙线清理食物残渣；

4.远离酸、甜、过黏、过硬的食品，尝试戒烟，养成正确的饮食习惯；

5.进食酸性食物和饮料后，及时用清水或茶水漱口；

6.不要经常咬紧牙关，避免用舌头推牙齿；

7.经常进行牙齿自检，每6个月到医院口腔检查，建议一年可进行一至两次洗牙。

有不少人没有在刷牙之外使用漱口水的习惯，其实，漱口水能为你在刷牙之后上第二重保险。漱口水本身具有的独特香味让你留下满口清香，一些有杀菌防治作用的漱口水还能起到预防蛀牙和牙周病的功效。据黑妹漱口水的负责人介绍，漱口水中含有天然的植物护齿素，独特的抗菌成分能清洁牙刷难以达到的牙缝、牙间隙等死角，更干净彻底地清洁牙齿。另外，漱口水使用起来还挺方便的，即将面见重要客户，或是有重要约会之前，只要“喝”上几口漱漱口，便可以重获清新口气，在与人交谈起来也会更加自信。

目前市面上的漱口水大概可分为两大类，一类是含氟漱口水，其中的氟化物可以强化牙齿，抑制蛀牙的形成。另一类是含抗菌物质的漱口水，具有杀菌作用。不过在选用漱口水的时候也要根据具体情况来选择。口腔内有伤口者最，好购买酒精含量低的漱口水，并在稀释后使用

漱口水主要组分为香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，可能对口腔没有多大的影响，但是会有残留在口腔中的以上物质，有些物质是对身体有害的，比如香精、表面活性剂、氟化物等，最终会导致在体内蓄积。

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