漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细，菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。时间最，好在两分钟

　　漱口水的选择：

　　清水漱口：不仅可以去除齿垢，还能给牙齿及牙周组织以冷刺激，达到保，健效果。至于漱口水的温度，一般以冷水为佳；但对已患牙病，对寒冷过敏者，宜选用温水含漱。

　　盐水漱口：

　　当口腔有异味或牙龈发炎时，很多人喜欢用盐水漱口，有人甚至形成了习惯。但是临床调查发现用盐水漱口后20分钟，口腔内细，菌数量开始恢复，1小时后细，菌数量便恢复到漱口前的水平。而用清水漱口过10分钟细，菌就开始恢复，但却要到会85分钟后才恢复到原来的水平。为什么用盐水漱口后，细，菌反而比清水漱口更易繁殖呢？这是因为盐水将口腔中的细，菌杀灭时也将口腔粘膜破坏了，口腔沾膜具有防御细，菌生长的作用，所以就为细，菌的迅速恢复创造了条件。   看来，不论是用清水还是用盐水漱口，对暂时减少口腔细，菌的数量是有效的，用盐水漱口并不能真正达到消毒、杀菌的作用。因此偶尔用盐水漱口可以达到杀菌的目的，长期应用则对保，健无宜。

漱口水我用了很多种，首先排除掉国产的，因为国产的都含有乙醇，就是酒精。漱口水我用过，不过我没注意过成分里有洗必泰，但用下来只有，觉得口感不太好，用完嘴巴里有很涩的感觉。用了几次就基本上不用了。高露洁的价格比较适中，效果口感都不错，可以选择。当然同类还有威露士的，也是属于比较经济核算的。还有安利也有一款漱口水，价格比较贵，我还没用过。我推荐你买《北京同仁堂》这个牌子的，除了有漱口水，还有牙膏和口香糖三种产品，我现在就用牙膏和漱口水配合使用，效果不错，牙龈也很快得到改善。北京同仁堂只有在药房有卖，可能网上也有卖吧，我不知道，我是在药店买的

1．不管是美容性还是疗性漱口水，都不宜像牙膏一样每天使用，特别是疗性漱口水更要谨慎使用，以免引起口腔菌群失调或其它副作用。

2．儿童慎用，特别是尚不能控制吞咽动作的幼儿，以免误吞。漱口水的作用是视乎其所含成分而定，包括预防蛀牙、牙周病或牙齿敏感。

3．漱口不能代替刷牙：有些人为了节省时间，干脆放弃刷牙，只用漱口.