饮好水，可选择优质的山泉水,适合刻画健康体质。饮温水，饮温开水更为有益，因为这特别有助身体吸收运用，更有助肠胃消化。夏天炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为适合。

喝水时刻表

AM6:30

经过一整夜的睡觉，身体开端缺水，起床之际先喝杯250CC温的天然山泉水，可协助*脏及*脏解*。别立刻吃早餐，等候半小时让水融入每个细胞，进行推陈出新后，再进食！（非常重要，身体排污靠它）

AM8:30

清晨从起床到办公室的过程，时刻总是特别紧凑，心情也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在凉气房里作业一段时刻后，必定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充丢失的水分，有助于放松紧张的作业心情的哦！

PM12:50

用完午饭半小时后，喝一些山泉水，替代让你发胖的人工饮料，能够加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身段。

PM3:00

以一杯健康山泉水替代下午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在凉气房里丢失的水份之外，还能协助头脑清醒。

PM5:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，能够多喝几杯，添加饱足感，待会吃晚餐时，天然不会暴饮暴食。

PM10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，方针达到！今天已吸取2000CC水量了。不过别一口气喝太多哦，以免晚上得上洗手间影响睡觉品质呢。

水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，哪有不喝水的道理呢？

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