洛阳颈椎病健康|洛阳颈椎病预防及治疗|省工疗疼痛科|疼痛专科 疼痛科是我院重点专科，是洛阳市首批经省卫生厅批准设立的疼痛专科，是洛阳市职工医保、居民医保、新农合保险专病（椎间盘突出症、颈椎病）定点专科。曾荣获全国“十佳微创骨科”称号。 该科以“解除患者疼痛”为己任，遵循“一切为了患者”的服务理念，以“duowei平衡”理念为临床指导，应用于正脊复位、针刀、液体刀、枝川疗法、神经反馈，局部药物离子导入、针推、中药理疗等保守治疗方法和以“射频、臭氧、胶原酶”CT引导下介入溶核治疗相结合，遵循“能保守治疗好的、不介入治疗，能介入治疗好的、不手术治疗”的临床阶梯治疗原则。 颈椎健康分五步 很多白领族因为长期对着电脑，对颈椎造成很大的压力，所以保护颈椎就成了白领生活中很重要的一件事。 　　由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。 　　正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少： 　　第一步换枕头 　　从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？ 　　是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。 　　枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。 　　第二步改坐姿 　　每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。 　　树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。 　　树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。 　　第三步缓解疼痛不适 　　对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。 　　通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。 　　第四步局部功能锻炼很重要 　　颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。 　　第五步少用电脑多运动 　　在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每 个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全 身，还非常具有针对性。 　　以上五个步骤，即是逻辑顺序关系，也是一个统一体。做到一项或者在一天之内做到全部都很容易，持续性地坚持每一项，才是彻底享有颈椎健康的前提。最后，专家提醒大家，您面前的电脑，正高度威胁到您的颈椎健康。 　　想要保护颈椎，其实是件很容易的事情，只要严格按照上面五个步骤来进行，保护颈椎其实是件很容易的事情。 省工人龙门疗养院疼痛科洛阳疼痛专科洛阳市龙门大道813号 咨询热线 0379—65958498 网址 www.lyttzk.com