20岁以前身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”，所以一定要注意坚持锻炼身体。 　　推荐方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对塑造身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。 　　21-25岁身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形，而且肌肉的强度和可塑性开始下降，这一阶段更应加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。 　　推荐方法：应该多参加形体健美培训。因为这一阶段正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。 　　26-30岁新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形。 　　瘦身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲地进行锻炼。 年龄段：31-35岁瘦身目标：认真对待每一寸赘肉，这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积。惟一的态度是，对待每一寸要冒出的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情！ 　　推荐方法：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动 多功能减肥仪器功能： 减肥、塑身、美体、丰胸、提臀、祛皱、美容、祛斑、瘦脸、理疗、排毒、卵巢保养、调节内分泌、前列腺保养等，迅速分解脂肪，防止脂肪形成。全电脑疗程、安全、快捷、舒适，可以八个人同时做局部减肥。当场瘦腰为2—10公分。减肥十天为一个疗程，一个疗程能减4-10斤，瘦腰围4—7公分，丰胸20天为一个阶段，可提升、增大2—6公分，在减肥瘦身同时，对内分泌失调引起的痛经、乳房肿块、失眠、烦躁不安有一定的改善作用。 三、多功能减肥仪器特点： 1、排毒瘦身、促进血液循环； 2、塑身修型、加速新村代谢； 3、局部修整、消除肥胖脂肪； 4、大小贴片针对不同部位减肥； 5、局部减肥可八个人同时使用； 6、远红外理疗（如月经痛、风湿性关节炎等）； 7、最少可在做二个人的全身减肥，最多可以做2个腹部、8个人局部； 8、几个项目可以同时操作，并且不影响做面部护理。例如：减肥、丰胸、理疗可以同时做。 9、成本低、耗电量少，100个小时才耗一度电； 10、减肥瘦腰当场见效，减肥的同时可以收紧肌肤、调节内分泌、改善便秘、改善睡眠等； 11、共有15种按摩方式，腹部9种和局部六种不同按摩方式，是目前国内独家拥有的专利技术。 张秀花：１５１５２４６９１３１