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将身体埋入负离子球中或在里面来回走动，数十分钟后，经过加热后电气石释放的能力透过沙子缓缓地传遍全身，可减轻疼痛，祛除风湿，对减肥有显著的作用，浴后会感到全身松爽。所谓沙浴，其实在中国古代早就有了这种保健疗法。唐代著名医学家孙思邀在他的《千金要方》中对沙浴疗法做了详细的介绍，另外一位著名医学家陈藏器也在《本草拾遗》中说明了沙浴疗法的具体步骤。由此可见，沙浴在当时非常普及，已经成为群众健身防病的生活常识。沙浴流传到气候干旱的少数民族地区，立即受到当地人民的喜爱，维吾尔族人利用当地沙漠的自然条件进行沙浴疗法，历千年而不衰。由于这种方法疗效独特，解放以后受到国家的保护，70年代以来，有关部门还拨专款陆续在有条件的地方建立了一批“沙疗所”。
沙疗既经济又方便，无副作用。对风湿性关节炎、类风湿关节炎、慢性腰腿痛和血管栓塞性脉管炎等疾病，均具有超过药物治疗。高温的沙粒通过压力向人体组织的深部传导，加快血流量，促进血液循环，从而扩张末梢血管，调整全身的生理反应，进而激活与恢复神经功能，改善患病部位的新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，调节机体的整体平衡，以此达到治病的效果。
现代医学还认为，负离球里含有原磁铁矿微粒，患者在接受沙疗的同时，也接受着一定的磁疗。最新医学发现，沙浴有很明显的减肥作用，如果身体健康的人，在沙浴中来回走动20-30分钟，使人体细胞深层排液，对减肥起到了立竿见影的作用！
沙浴的养生保健作用：
沙浴的沙是由十一种不同矿物质经过加工形成，我们称之为“负离子球”，有夏威夷海沙，电气石原矿，巴基斯坦盐，麦饭石硫磺等。
1. 沙中富含原磁铁矿微粒，磁场影响人体电流的分布，荷电微粒的运动等。有效治疗软组织损伤，表浅血管瘤，乳腺增生，神经痛，胃肠功能紊乱等。
2. 含有电气石原矿微粒。能够永久释放远红外线，对风湿性关节炎、类风湿关节炎、慢性腰腿痛和血管栓塞性脉管炎等疾病，具有药物无法达到的治疗效果。
3、高温的沙粒通过压力向人体组织的深部传导，加快血流量，促进血液循环，从而扩张末梢血管，调整全身的生理反应，进而激活与恢复神经功能，改善患病部位的新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，调节机体的整体平衡，以此达到治病的效果。
4、麦饭石含有58种对人体机能有益的矿物质和微量元素，可以补充食物中矿物质的不足，提高酶的催化作用，从而改善人体的代谢机能，促进营养物质的消化与吸收。
5、负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制，缓解和辅助治疗作用，尤其对血液疾病作用更为明显。
6、硫磺在医疗方面能治疗各种皮肤病以及阳痿，遗精，尿频，便秘、抗炎、镇咳祛痰等。保健方面；用于增加人体阳气，抵抗寒冷，对体寒，怕冷，四肢冰凉等疗效显著。
7、巴基斯坦天然矿物盐；对青春痘，生疮，过敏性皮炎，香港脚，金属过敏等多种皮肤病有一定疗效。天然矿物盐可促进细胞再生，消除疲劳，帮助睡眠，促进血液循环等。
所谓盐浴，就是温水浸湿皮肤后将身体埋于巴基斯坦岩微晶颗粒进行“洗浴”，而不是按摩、揉搓皮肤，让皮肤受伤。这种方法最早在美国流行。实践证明，这种方式既可以消炎杀菌，也能健美肌肤，对皮肤清洁、保湿去痘、美白、防皱具有明显功效，还能消脂减肥、降血降压，对皮肤病、关节痛、风湿痛有一定疗效，对头发生长及抗衰老也有显著作用。
盐浴疗病是通过高温电离岩盘中所含化学物质，在特定的物理条件下对人体发挥治疗作用。室温在38°-42°使盐浴的最佳温度岩盘中含有丰富的二氧化钛、铁、铜、氯化物等，对人体产生生物化学反应而发挥特定作用。铁进入体内可促进红细胞的生成，氯化钠可刺激皮肤充血，同时还可附着于皮肤表面形成保温膜，促进血液循环，松解关节周围软组织，对治疗各种慢性关节类病有很好的疗效。
盐浴的养生保健作用：
1、深海矿物盐具有深层清洁皮肤、使皮肤变得白皙光滑细嫩，有效收缩毛孔的功效。
2、它能够有效祛除发根的污垢及头皮油脂，补充发根所需的各种营养元素和矿物质，防止头发氧化褪色，锁住水分，保持
头发清爽不油腻，让每根头发都能得到滋养。所以盐是一种预防头皮屑、毛发脱落以及防止头发老化的天然育毛剂。
3、用矿物盐按摩皮肤能祛除角质，并加速血液循环，祛垢、祛粉刺。以指腹沾少许矿物盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位。
4、矿物盐具有促进血液循环的功能，盐成份会透过皮肤渗透，能帮助身体排除代谢废物，可以有效改善粗糙皮肤和去除黑斑。
5、矿物盐具有杀菌消炎排毒的作用，可有效去除腋下异味，并且还可去除脚臭，对对脚汗、脚臭、脚气有很好的治疗效果。
6、矿物盐具有良好的渗透性，可渗入皮肤深处，将毛孔内多余水分和代谢的废物一同排出体外，从而起到减肥塑身的功效。
7、利用盐按摩四肢能有效刺激血液循环，活络筋骨，可有效消除疲劳，改善手脚冰冷的症状。
8、盐能促进细胞活性，能够让皮肤细胞有活力，排出细胞间的水分，具有有效消除浮肿的作用