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这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康<p></p>
注意四：要掌握好运动时间<p></p>
不要用爆发力。<p></p>
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器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种.<p></p>
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