穿戴服装：
1．列队
向队员明确红蓝两队队员身份。
向队员明确集合地点和集合时间。
讲解例文：下面穿戴服装，要求如下：
（1） 训练中运动量大，请大家出着适合运动的服装，同事兼顾散热和保暖的要求
（2） 服装穿戴整洁结束后请妥善保管个人物品，尽量不要携带贵重物品参加训练，有携带手机的队员请将手机放入有拉锁的衣兜内
（3） 科举红蓝两队的分队情况将相应颜色的袖标佩戴在左臂上
（4） 所有服装和装具成套领取，请各位队员妥善保管，不要遗失，训练结束后成套上缴
2、红蓝两队分别领取服装、裤带、袖标、头套（冬季使用）。要求两队服装颜色不同，如果为运输方便也可将服装放入设备包内，但要注意服装不要放混（具体可参考：《活动前的准备》。穿戴服装后要求红蓝两队在前蓝队在后，成两列横队列队，队长站在排头，开始报数。
八、热身运动：
1．头部运动。
2．肩部运动。
3．腰部运动。
4．踝腕运动。
5．膝部运动。
6．正压腿。
7．侧压腿。
8．俯身拉伸。
9．跳跃伸展。
热身运动每组2动。
分队教官负责演示和下达口令，教官在队列中监督队员运动。
讲解例文：以排头为基准，左右间隔两米，前后间隔两米，成体操队型，敞开！
九、穿戴装备：
1．列队。记设备编号。
红蓝两队面对面列队。红队从起始编号的装备袋起列队，蓝队从结尾编号的装备袋起列队，每人站在对应的一个装备袋前，教官面对面分别跨立队列中间的两端。
讲解例文：所有队员注意！你们前面的装备袋上都有一个编号，现在给大家10分钟，请大家牢记这个编号！这个编号是你所使用的设备的编号，每场战斗结束后将根据这个编号公布个人战绩，大家都记住了吗？（如果回答声音小则再问一遍）
注：如果为运输方便将服装放入设备包内，需将活动人员记牢自己编号的过程提前到发放服装之前。
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