一、如何快速瘦身 1.以俯卧趴姿，平趴在瑜伽垫上，将双手靠于下背。 桂林小麦婚纱摄影 2.双脚屈膝，手肘贴地，深吸一口气预备进行下一个步骤。 3.吐一口气，将双手互扣往后拉，同时双脚伸直、臀部夹紧，尽量将前大腿腾空，吸气再回到第二个步骤，一次以十五～二十下为一组，做三至四组，组与组中间可稍微休息，不酸即可继续。 二、血型瘦身法 1.A血型新娘：素食主张 诊断：A血型新娘很敏感，比较注意周围人的看法，表面上假装虽然胖也不致力于减肥，其实内心想拼命地减肥。所以适当的饮食疗法配合运动，是最有成效的。 桂林小麦婚纱摄影 饮食处方：胃酸含量少的A血型新娘，比较适合蔬菜豆类和海洋食物。 运动处方：瑜伽或静心冥想。 2.0血型新娘：快速主义 诊断：精神饱满充满活力的O血型新娘，比较容易烦躁，所以采取集中、一气呵成的减肥法最有效。 饮食处方：通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜等富含蛋白质的事物，来达到控制体重的目的。 运动处方：适合快走、跑步、游泳等强度运动。 3. B血型新娘：另类名义 诊断：新鲜的减肥方式会引起B血型新娘们的兴趣，将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这就是她们的最佳减肥法。 饮食处方：为促进B血型新娘的新陈代谢，可在烹调时添加生姜、咖喱粉、辣椒等辛辣调料，有助于瘦身。 运动处方：应采用运动量不是太大、又能与他人同乐的运动。 桂林小麦婚纱摄影 血型新娘：混合之道 诊断：性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”倾向的AB血型新娘，当向既定减肥目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。 饮食处方：以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，辅以乳制品(酸奶)和少量肉食，易少吃多餐。 运动处方：慢跑、太极拳、瑜伽等静心运动。 桂林小麦婚纱摄影 网址： QQ：99837139