影响睡眠质量的因素

年龄：年龄的增长，会导致抑制性神经递质分泌的减少，神经系统的调节出现紊乱，出现神经衰弱影响睡眠；

精神状况：长期的精神紧张及压力，也会影响神经系统的正常运作，出现心神不宁等状况，影响睡眠；

疾病：心脑血管、呼吸道、胃肠道、骨骼及关节等疾病容易产生疼痛感，而内分泌系统功能紊乱，绝经期或shen上腺素分泌异常，同样会导致神经系统无法正常运作，影响睡眠质量；

作息紊乱：不良的作息习惯，长期熬夜、夜晚过于兴奋，或是使用过多的兴奋性药物、不能合理用药，都会影响睡眠质量；

脏腑失调：在中医理论中，脏腑的阴阳失和，比如肝郁气滞、阴虚火旺等情况，都容易导致睡眠不佳状况的产生。

想要健康就要睡得香

     睡觉是维持生命健康的关键之一，极其重要，犹如水、食物一样对人必不可少。许多人错识地认为晚上睡不好，经常熬夜睡眠不足不会影响人的健康而延误。

     良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。殊不知长期睡眠不足大脑功能就会紊乱，经常晚上休息不好就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。严重的直接容易患抑郁症，有危及生命的危险。

元气受伤，何来健康！

      对大自然无情的掠夺和破坏，最终大自然会对人类疯狂的索取带来灭顶之灾；相同的道理，如果我们能好好爱惜自己的身体，就会健康，反之就是疾病缠身；

     当下，社会环境充满了诱惑和竞争，人们往往不爱惜自己的身体，轻视健康的意义，种种不良的生活习惯不断蚕食着我们的生命，这些生活中看是小事，往往被人们所忽略，但是当这些不良习惯一旦攒足力量，开始对你的身体反攻的时候，身体的元气必然将受到极大地伤害，元气受伤，何来健康！