睡眠不好会引发哪些问题?
俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难眠,浑身疲惫。”睡眠不足会使人情绪低落、脾气暴躁、思维缓慢、反应迟钝。经常如此更会使身体抵抗力下降,对各种疾病抵抗力减弱。可以说,睡眠不足,是身心健康的大敌。
初期影响一般来说,睡眠质量不佳但尚未十分严重的人,有这样一些表现:
? 外在面貌:面色萎黄、黑眼圈、白发、脱发;
? 胃肠问题:经常感觉肠胃不适,例如胃不舒服、胃胀、食欲不振、反酸嗳气、大便失调等;
? 精神问题:情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振;
? 其它问题:此外还可能导致头晕、头疼等。
当以上这些较为轻微的身体问题出现时,就要非常引起警惕了,要想办法提高睡眠质量,否则很容易引起更多、更大的问题。
【元气与手脚冰凉】
气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,露出一点胳膊就喊冷,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,不会随时随地畏寒怕冷。这种情况,就是由于身体受到风寒邪气侵袭,致元气虚弱。
女性在经、孕、产等特殊生理时期,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张,是气虚、气滞、元气不足的反应。
晚上睡不着是什么原因?
当下我们很多中老年人,就针对晚上睡不着这个问题是很可怕的,有的人枕边常年放着一瓶药,就是安定,睡觉就靠这个药,不吃就睡不着。那人为什么要睡觉?其实就是给身体休息恢复元气,好比给手机充电一样,如果手机没有电了,你看还能打电话吗?别说打就是接个电话也是很困难的了,人晚上这个时候不充电,不加油,不聚集能量,就没有办法恢复元气,第二天你的精、气、神肯定就不好。一年之计在于春,一天之计在于晨,如果你的晨是浑浑噩噩的一个晨,说明已经伤害到了我们人体的根本了,就是伤到我们的元气。