睡眠不好会引发哪些问题？

俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难眠，浑身疲惫。”睡眠不足会使人情绪低落、脾气暴躁、思维缓慢、反应迟钝。经常如此更会使身体抵抗力下降，对各种疾病抵抗力减弱。可以说，睡眠不足，是身心健康的大敌。

初期影响一般来说，睡眠质量不佳但尚未十分严重的人，有这样一些表现：

? 外在面貌：面色萎黄、黑眼圈、白发、脱发；

? 胃肠问题：经常感觉肠胃不适，例如胃不舒服、胃胀、食欲不振、反酸嗳气、大便失调等；

? 精神问题：情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振；

? 其它问题：此外还可能导致头晕、头疼等。

当以上这些较为轻微的身体问题出现时，就要非常引起警惕了，要想办法提高睡眠质量，否则很容易引起更多、更大的问题。

早晚喝一支，睡出健康好身体

      晚上一个好的睡眠是人体的充电器,是机体的“滋补品”,是抵御疾病的“防线”。但是近年来，感觉自己睡不好睡不着的人越来越多，该怎么治呢？

     人人都知道睡好觉很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都有过上床难以入睡，中间间断多醒；多梦、噩梦不断，似睡非睡的状态一直持续到天亮。

     宝元神自我健康管理中心推出健康睡眠新方式，带给实实在在的睡眠改善。家中常备，每天早晚喝一支，睡出健康好身体。 

“垃圾睡眠”的危害有哪些？

1健忘症

研究表示，长期处于“垃圾睡眠”状态，人的记忆力会下降，反应会变得迟钝，眼神会变得涣散，容易导致工作出现问题。而且，“垃圾睡眠”还会使体内的抵抗力、新陈代谢、抗压等功能改变，长期下去，人会变丑。

2抑郁症

长期处于“垃圾睡眠”状态会使人变得缺乏活力、情绪低落、烦躁不安、精神萎靡等，而这些症状都是抑郁症的预兆，如果不好好康复睡眠状态，便会引发抑郁症。

3肥胖症

长期睡眠不足，容易使身体的新陈代谢功能失调甚至衰竭，导致体内堆积过多的代谢物而无法排除，进而引发肥胖症。另外，睡不好还会使人的食欲增强，而过多地摄入食物会导致肥胖。

4打鼾症

“垃圾睡眠”会引发打鼾症，晚上睡觉打鼾，会让自己睡得不香，容易把自己憋醒，严重的还会患上慢性咽炎。另外，睡觉打鼾第二天易出现口干舌燥、头晕乏力、情绪易怒等症状。

5脱发

研究表明，脱发与睡眠的时间长短并无太大关系，然而，脱发与睡眠质量的关系很大！也就是说，睡不好易造成脱发！

除以上的危害之外，“垃圾睡眠”还会引起肾功能下降、抵抗力下降、易生病、视物模糊等危害，严重的甚至会引发癌与心脏病！