如何调整睡眠质量

缓解疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应积极寻求专业医生的帮助，治原发疾病，缓解症状。

调整生活方式：生活作息规律有助于睡眠的健康：避免睡前神经兴奋，尽量放松心情；日间通过适当的运动促进新陈代谢，睡前应避免剧烈运动；此外，不应在睡前进食刺激性食物等等。

合理营养补充：在适当的前提下，补充适合的营养以达致协同平缓神经系统、合理补养脏器，提升肝、心、肾及大脑等功能，对睡眠质量也有一定的帮助。

专业的健康指导：宝元神自我健康管理中心坚持传统中医药文化，根据个人体质问题，量身打造专属睡眠专家。

不可忽视的产后、术后问题！

     无论你顺利的生下一个漂亮可爱的宝宝，还是由于不得已剖腹产下自己爱情的结晶，这个时候你全身的肌肉都在疼，还伴有小腹坠疼、掉发、身体无力，睡眠不好面色无光。或许你身体里的瘤被切除，但身体疲倦乏力，没胃口，面无血色，抵抗力低下爱感冒等等。

     这都是老人们常说的：“伤元气了”！因为手术直接损伤脏腑组织导致元气不充而虚。手术还会损伤脉络，就会让局部或全身的气血运行不畅，就会使元气运行输布失常，就会导致身体越来越弱，产生其他的疾病。

解析茸血的秘密

      在人们的观念里，梅花鹿茸血是一种极其珍贵的补品，但茸血到底什么功效，可以对哪些疾病有好处，怎么使用才合理？

     《神农本草》记载“（鹿茸血）补元阳药，大补虚损、健脑宁神、益精养血、生精补髓、养血益阳、乃治元阳不足、精血亏虚、眩晕、妇人崩中漏下、赤白不止之要药，极罕有”。谓之“宝中之宝”。鹿茸血是雄鹿督脉阳气、精气所化生，为血肉之精所在，因鹿茸血为鹿之督脉最强，所以鹿茸血能强人督脉故能峻补元阳，健脑宁神，补益精血，强筋壮骨，大补元气。